สวัสดีค่ะ
เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน
น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ

เราก็เริ่มมาทานน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ จากน้ำหนักที่นิ่งมานานเริ่มลงมาได้หน่อยล่ะ ทั้งทีเริ่มกลับมาทานของหวานด้วย
หลังจากงดไปนาน  เข้าเรื่องเลย น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์นี้ วิธีกินของเราจะผสมน้ำ 1 แก้วทานหลังอาหาร หรือระหว่างอาหาร
จริงๆเค้าให้ทานก่อนอาหาร 5นาที แต่เรากลัวแสบท้องเลย ทานหลังอาหาร แล้ววันไหนทานเยอะ จัดบุฟเฟ่ต์มา
เราก็จะทานอีกทีตอนเย็นด้วย ปรากฎว่า น้ำหนักไม่ค่อยขึ้นหลังกินบุฟเฟ่ต์
ซึ่งปกติ ถ้ากินบุฟเฟ่ต์แนวชาบู หรือปิ้งย่างที่มีเนื้อ น้ำหนักจะขึ้นตลอด 

เลยคิดว่าน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์น่าจะมีส่วนช่วย แต่จริงๆ เรามีปรับการกินให้ทานปักเยอะกว่าปกติ และเพิ่มการออกกำลังแบบเวท
ไปด้วย  แต่เราก็เพิ่มการทานของหวานเข้าไป หักล้างกัน   

เวลาหาข้อมูลเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มักจะได้ ข้อมูลแง่ลบมากว่าเช่น ทานแล้วแสบท้อง ไม่ช่วยอะไร
แต่ที่เราห่วงจริงๆ แต่เรื่องกระดูกพรุน และฟันผุมากกว่า เพราะเราทานแรกๆเคยแสบท้องแต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว
ไม่รู้เป็นเพราะยี่ห้อ วิธีกิน หรือ กระเพาะหนาขึ้น
แต่ห่วงเรื่องกระดูกพรุนมากเลย มีใครเคยทานติดต่อกันนานๆ แล้วมีปัญหาอะไรบ้างไหม มาแชร์กันหน่อยค่ะ
หรือใครทานแล้วได้ผลดี ก็อยากให้แชร์กันด้วยค่ะ ส่วนใครทานแล้วไม่ช่วยก็แสดงความคิดเห็นได้นะคะ

ขอบคุณค่ะ