เราทำ if 18/6 มาได้ประมาณเดือนครึ่งแล้วค่ะ + กิน healthy ขึ้น (ไม่ถึงกับคลีนจ๋า) แล้วก็คาร์ดิโอ+เวท 6-7 วัน / สัปดาห์ ร่างกายลีนขึ้น กล้ามเนื้อมา แต่ช่วงนี้ต้องกลับตจวสงกรานต์ค่ะ มาวันแรกก็โดนมื้อใหญ่ไปเลย55555;_; สองทุ่มครึ่งที่บ้านยังจุดซูชิ ด้วยความที่เราเด็กสุดตรงนั้น โดนให้กินนู่นกินนี่เพียบเลย พุงป่องมาก จะปฏิเสธก็เกรงใจ ง่าย ๆ คือหลุดหนักมากค่ะ ไม่ได้ออกกำลังเหมือนเดิมด้วย

จะเป็นแบบนี้ไปประมาณ 1 สัปดาห์ มันจะเอฟเฟกอะไรมากไหมคะ แล้วมีใครพอมีคำแนะนำสิ่งที่ควรทำหลังจากหนึ่งสัปดาห์นี้ไหม หรือแค่กลับไปทำตามเดิมก็พอ 🥺
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ