สวัสดีค่ะ มาบอกเล่าเรื่องของเพื่อนเราเองกับการลดความอ้วน

คือเพื่อนอ้วนค่ะ ไม่ได้อ้วนโดยกำเนิด แต่เพลินกับการกินเลยน้ำหนักพุ่ง อ้วนลงพุงเลย หนักเกือบ 80 โล

คราวนี้ เพื่อนจะแต่งงานค่ะ (ปัจจุบันคือแต่งไปแล้ว)​ เพื่อนเลยลด ผ่านไปเดือนนึง ตกใจมาก เพื่อนดูผอม เลยถามว่าลดไปกี่โล เพื่อนบอก 8 โล (รวมๆแล้ว เพื่อนใช้เวลา 2 เดือนกว่า ลงไป 15 โล)

เลยลองถามว่าไม่ได้ใช้ยาช่วยใช่เปล่า เพื่อนเลยตอบว่า ใช้ก็ตายสิ (เพื่อนเคยหน้ามืด เป็นลม เพราะใช้ยามาก่อน)​ เพื่อนแค่บอกหลักการง่ายๆค่ะ คุมอาหาร ออกกำลังกาย ทำIF
โดยเพื่อนไม่ได้กินคลีนจ๋านะคะ ปรุง แต่น้อยลง ไม่ใช้พวก lo sodium ด้วย กินข้าวกล้อง ไม่วัดแคลแต่เน้นสัดส่วนตามที่โฆษณาบอก 2:1:1 (ผัก2 แป้งและเนื้อสัตว์อย่างละ1)​ ของหวานกินบ้างแต่น้อยลง ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 1ชม.ครึ่ง คาร์ดิโอ 40 นาที บอดี้เวทอีก 40 นาที รวมพวก warm up กับ cool down ทำ IF 16/8 แทบทุกวัน นอน 7 ชม. ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร

ผลก็คืออย่างที่ได้ ลง 15 โล ภายใน2เดือน แต่ดูเพื่อนสดใสร่าเริงดีค่ะ ผิวดีด้วย จิ้มๆที่ตัวสัมผัสได้ถึงกล้ามเนื้ออยู่ เท่าที่ฟังมาคือเพื่อนก็ทำถูกทุกวิธี (มั้ง)​แต่แค่ตกใจ เดือนนึง 8 โล มันว้าวมากๆ ทุกวันนี้เพื่อนก็ยังทำอยู่ค่ะ เพราะวางแผนจะมีลูกเลยต้องทำให้สุขภาพดีเข้าไว้ เหมือนเดิมทุกอย่างค่ะ แต่แค่เบาลง

คำถามคือ มันเป็นไปได้ใช่ไหมคะ 8 กิโล ใน1เดือนเนี่ย คือเพื่อนมีวินัยค่ะ นับถือเลย แต่มันจะไม่อันตรายใช่ไหมคะ กลัวจะเกิดผลข้างเคียงภายหลัง