คือเรามีเเพลนว่าจะลดน้ำหนักโดยการทานข้าววันละ1มื้อน่ะค่ะ ทานเฉพาะตอนกลางวัน โดย1มื้อนั้น1เมนูเราจะทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เเล้วก็จะตามด้วยพวกสลัด เวลาหิวก็จะกินน้ำเปล่าหรือพวกผลไม้เเทน พอตกเย็นมาก็จะออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค60นาที
เเล้วก็วิ่งเหยาะๆกับพื้น60นาที  เราอยากรู้ว่าถ้าทำเเบบนี้มันจะอันตรายมากรึเปล่าคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ