ช่วงนี้ผมออกกำลังกายวิ่งบ้างบอดี้เวดบ้างผมเป็นคนที่ผอมมากๆอายุ18ปีแล้วน้ำหนักแค่46ทำแบบนี้ได้1วีคแล้วอยากหาอาหารที่สร้างโปรตีนที่หาง่ายๆมีไข่,โยเกิร์ตกรีก,น้ำเต้าหู้เป็นถุงถุงละ5บาทแถวบ้าน อยากทราบว่าน้ำเต้าหู้ข้างทางนี้ถือว่าเพิ่มโปรตีนให้แก่ร่างกายได้ไหมครับ เลือกทานแบบไหนดีวอวผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ🙏🏻