คือช่วงนี้อยู่ในระหว่างลดน้ำหนักและฟิตร่างกายด้วยการ body weight และ cardio สลับกัน บวกกับควบคุมอาหาร ทำมาแล้วประมาณ 2 เดือน น้ำหนักลดลงไป 5 Kg. จาก 68 Kg. ลงมาเหลือ 63 Kg. ที่นี้ด้วยความที่ทำแล้วก็อยากวัดผลตัวเอง ก็จะขึ้นเครื่องชั่งค่อนข้างบ่อย ล่าสุดครับ ชั่งตอนเย็น(หลังมื้อเย็น) ที่คิดว่าน้ำหนักพีกที่สุดของวัน ชั่งไปได้ 63.7 Kg. ตื่นเช้ามาประมาณ 7.00 น. เพื่อไปส่งแฟนที่รถไฟฟ้าและกลับมาบ้าน ชั่งอีกรอบ เหลือ 63.3 Kg. และนอนต่อก่อนลุกมาอาบน้ำเพื่อทำงาน WFH และชั่งน้ำหนักตอน 9.00 น. ปรากฎว่าน้ำหนักเหลือ 62.9 คำถามคือในระยะเวลา 2 ชั่วโมง และเป็นการนอนหลับ ทำไมน้ำหนักลดลงมาถึง 4 ขีด ซึ่งเป็นอัตราครึ่งต่อครึ่งจากเมื่อคืนเลย และเท่าที่สังเกตุไม่ได้เป็นแค่วันนี้วันเดียว ก่อนหน้านี้น้ำหนักจะลดลงในลักษณะเดียวกันมาตลอด ตลอดคืนนอนหลับ 8 ชั่วโมง ลด 4 ขีด แต่ช่วงสาย 2 ชั่วโมงลดเท่ากนอีก 4 ขีด ในช่วงระยะเวลานี้ ร่างกายทำการเผาผลาญพลังงานอย่างไรครับ หรือเป็นไปได้ไหมในลักษณะ IF ที่อดอาหาร 12 ชั่วโมงร่างกายจะไปเผาผลาญ ไขมัน เพราะตัวผมเองจะทานมือเย็นในเวลา 19.00 น. เลยกลายเป็นว่าช่วงเวลานอน และทำอะไรต่างๆ ระหว่างนั้นไปตรงกับ IF พอดี