พอดีตอนนี้เล่นกล้ามมาซัก 1 ปีกว่าแล้วครับ ซึ่งตอนนี้ นน. 84.5 kg ครับ สูง 177 cm

ซึ่งตอนนี้ไม่รู้ด้วยวิธีผิดๆของตัวรึเปล่า ทำให้มีพุงมากขึ้น เพราะโหมการกินเข้าไปรึเปล่า จาก นน. ตัว 73 kg

ตารางการเล่นตอนนี้ผมเปลี่ยนไปครับ

ทุกครั้งหลัง weight training ผมกะจะ cardio ทุกครั้งครับ เพื่อให้ร่างการแข็งแรงและอดทนได้มากขึ้นและเพื่อให้วันนั้นเผาผลาญพลังงานให้หมดจะได้ไม่สะสมเป็นไขมัน

และการทานอาหารผมก็เปลี่ยนไปครับ ในวันที่ผมพัก ผมจะไม่ค่อยทานเยอะในเวลาตอนเย็นตอนเย็นผมทานแป้งน้อยลงอะไรที่ย่อยๆง่าย
แต่ถ้าวันที่ผมออกกำลังผมจะทานแป้งหลังเล่นด้วยครับ

เลยอยากทราบว่า แม้ ผมจะทานเยอะเท่าเดิม และ weight training ในตารางเดิม แต่มี cardio เพิ่มเข้ามาจะทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงรึเปล่าครับ

รบกวนทุกท่านครับ