หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดนำ้หนัก อยากปรึกษาเรื่องเวลาทานอาหารเย็นครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ออกกำลังกาย
พอดีผมออกกำลกายครับ ลดนำ้หนักอยู่ครับ เสร็จประมาณตอนทุ่มกว่าๆ เลยกินข้าวเย็นตอนช่วง 2 ทุ่มไม่เกิน 2ทุ่มครึ่งครับ เลยอยากสอบถามว่ามันจะอ้วนไหมครับ พอดีผมลดนำ้หนักอยู่ครับ แต่ผมกินพอดีครับไม่กินเยอะครับ แต่ว่าผมกังวลเรื่องมันจะดึกเกินไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างทานมือเย็นVS ทานไม่ถึงแคลอันไหนทำให้อ้วน
คือเราไม่ค่อยหิวข้าวเย็นค่ะแต่เรากินมื้อดึกเช่น2ทุ่มอะค่ะแต่เราคำนวณปริมาณแคลแล้วมันไม่ถึงเราเลยเลือกที่จะกินดึก แบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5091978
หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วเกิดอาการหิว เป็นเรื่องปกติใช่ไหมคะ
เมื่อวานเราไปวิ่งมาค่ะ วิ่งเสร็จดึกหน่อย เพราะว่าหลบฝนค่ะ ประมาณ 1ชม. หลังจากวิ่งเสร็จ เราเริ่มรู้สึกหิวค่ะตอนนั้นเป็นเวลา ห้าทุ่มครึ่งค่ะ เราก็บอกเพื่อนว่า หิว (กินข้าวเย็นตอนหนึ่งทุ่มค่ะ) และเราคิด
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
แฟนหงส์ครับ ตอนเย็นไม่ต้องกินข้าวเยอะนะครับ
เดี๋ยวดึกๆห้าทุ่ม เรารอกินหมูแดงหวานเจี๊ยบบบบกันดีกว่า ไม่รู้ว่าวันนี้เค้าจะเอาไข่มาฝากกี่ฟองผมว่า3+ ท่านว่าเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 7875819
กินโปรตีนยังไงให้ถึงคะ คือมันอิ่มมาก!!!
ตอนนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพค่ะ ออกกำลังกาย พยายามทานโปรตีนให้เยอะๆ เพราะก่อนหน้านี้มีปัญหาสุขภาพ อ่อนเพลีย ฮอร์โมนไม่ปกติ ความเครียด ออฟฟิศซินโดรม บลาๆ และได้ไปปรึกษาแพทย์ ได้คำแนะนำมาว่าให้มีวินัยในกา
สมาชิกหมายเลข 2895106
ออกกำลังกาย ตอน 1 ทุ่ม กินข้าวตอนไหน
เรื่องของเรื่องคือต้องการจะลดพุง แต่ผมเลิกงาน 1 ทุ่ม กลับมาบ้านก็ต้องออก กำลังกาย แต่ว่าไม่รู้ว่าจะซัดข้าวก่อนดีไหม กลัวว่าจะจุก หรือจะทานหลังยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 3235958
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
ขอคำปรึกษาในการลดน้ำหนัก เข้างาน8โมง เลิก2ทุ่ม กินข้าวดึก
สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อน ตอนนี้อายุ28 สูง163 นน 84 อยากลดน้ำหนัก เนื่องจากตอนนี้สุขภาพพัง กรดไหลย้อน เนื้องอกในมดลูก และมีอาการเซลล์ผิดปกติ กำลังรอไปตัดชิ้นเนื้อไปตรวจ เราเคยลด นน.ไปได้ครั้งนึงเมื่อ4ป
สมาชิกหมายเลข 1399494
ลดความอ้วน แต่เข้างานกะดึก
มีเรื่องอยากปรึกษาเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ จขกท.ทำงานร้านมินิมาร์ท เข้างานกะดึก ห้าทุ่มถึงแปดโมงเช้า ควรทานอาหารยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นดีคะ ส่วนตัวกำลังลดความอ้วนอยู่ ออกกำลังกายทุกวัน ปัญหาคือ เป็นคนหิวง่
burnne
อยากทราบวิธีแก้โยโย่จาก อดอาหาร และออกกำลังกายหนักทุกวันค่ะ
สืบเนื่องมาจากกระทู้นี้ที่เคยตั้งค่ะ https://ppantip.com/topic/36913070 ตอนนี้หนูคิดได้แล้วค่ะว่าคนเราไม่สามารถอดอาหารและออกกำลังกายหนักไปได้ตลอด เลยกำลังพยายามกลับมาทานข้าว ค่ะ ก่อนหน้านี้รู้สึกกัง
สมาชิกหมายเลข 3681091
วิธีลดความอ้วนนน
พอเขียนคำว่าลดนำ้หนักทุกคนคงต้องมีช่วงเวลาที่เลวร้ายเหมือนกันใช่ใหมคะ ซึ่งดิฉันเป็นหนึ่งในนั้นคะที่เคยผ่านช่วงเวลาแบบนั้นมา แต่แน่นอนคะว่ากว่าจะผ่านมาได้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆหรอกคะ การที่เราอ้วนทำให้มีอุป
สมาชิกหมายเลข 4754800
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดนำ้หนัก อยากปรึกษาเรื่องเวลาทานอาหารเย็นครับ