เมื่อวานเราไปวิ่งมาค่ะ วิ่งเสร็จดึกหน่อย เพราะว่าหลบฝนค่ะ
ประมาณ 1ชม. หลังจากวิ่งเสร็จ เราเริ่มรู้สึกหิวค่ะตอนนั้นเป็นเวลา ห้าทุ่มครึ่งค่ะ
เราก็บอกเพื่อนว่า หิว (กินข้าวเย็นตอนหนึ่งทุ่มค่ะ) และเราคิดว่าจะกินอะไรเบาๆซักหน่อย (ในใจเราคำนวณแล้วค่ะว่า แคลที่เราทานในวันนั้นยังไม่เกินที่ร่างกายต้องการ  ยังพอที่จะทานอะไรเพิ่มได้ )

เพื่อนๆตกใจใหญ่เลยค่ะ บ้างก็บอกว่า เมื่อไหร่จะผอม วิ่งแล้วมากิน  บ้างก็บอกว่า ถ้ากินตอนนี้ อ้วนแน่นอน
เราพยายามบอกว่า ไม่น่าจะอ้วนนะ เพราะว่าที่เราหิว เพราะร่างกายเราบอกว่าเราได้รับพลังงานไม่พอ เพราะฉนั้นเราต้องกินเข้าไป ไม่งั้นคืนนี้นอนไม่หลับแน่ๆ  แต่ละคนก็ส่ายหน้า กับความคิดของเรา (อ้อ เพื่อนๆเราไม่มีใครที่ออกกำลังกายซักคนค่ะ มีเราคนเดียวที่ออกกำลังกายค่ะ)

เลยอยากถามเพื่อนๆว่า
1. ปกติ หลังออกกำลังกายเสร็จนี่มีอาหารหิวกันมั้ยคะ  หรือว่ากินอะไรหลังจากออกกำลังกายหรือไม่คะ
2. เราเข้าใจว่า ถ้าพลังงานที่รับเข้ามาไม่เกินที่ร่างกายต้องการ พูดง่ายพลังงานเข้า น้อยกว่า พลังงานที่ใช้ แบบนี้ไม่อ้วนใช่มั้ยคะ ไม่เกี่ยวกับว่า เราจะทานดึกหรือไม่ดึก
รบกวนแชร์ความคิดเห็นหน่อยค่ะ


ป.ล. เราเบื่อมากเลยค่ะ กับคนรอบข้างที่เวลาเรากินอะไร(ไม่ได้กินของที่ไม่ดี อ้วนๆนะคะ) แล้วจะหัวเราะเราว่า กินเยอะแล้วเมื่อไหร่จะผอม ถ้ากินแบบนี้จะวิ่งทำไม  ทั้งๆที่คนพูดหุ่นไม่ดีเลยค่ะ (ไม่อ้วนแต่ไม่หุ่นดี) เราก็ได้แต่ฟัง แล้วก็ยิ้มๆ