หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งหิว ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก่อะค่ะ ไปเดิน + วิ่งเหยาะๆ วันละประมาณ 1 ชั่วโมงในช่วงตอนเย็นอ่ะ แต่พอออกกำลังกายเสร็จก้อรู้สึกว่าหิวมาก เลยกินข้าวไปแบบ... เอ่อ....(อายจัง) พอรู้ตัวอีกทีก้อรู้สึกอึดอัดท้องแล้วอ่ะค่ะ
เราควรทำยังไงดีค่ะ ควรทำไงดี
ถ้าเป็นอย่างนี้ ความหวังที่จะลดน้ำหนักว่าหวังสลายแน่เลย ช่วยแนะนำหน่อยคร้าาาาา............. please !!!! +++
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมออกกำลังกาย เลือกกินอาหารดี แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอด
ปีที่แล้ว น้ำหนัก 46 kg แต่มีพุง เลยเริ่มออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง รู้จักกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น จนเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและชอบออกกำลังกาย แต่ปีนี้น้ำหนักขึ้นมา ตลอด จนใกล้ 50 kg แล้ว ปัจจ
อะตอมที่ไม่มีใครมองเห็น
เสียงสั่นมือสั่นเวลา พรีเซ้นต์แก้ยังไงดีค่ะ?
ตามชื่อกระทู้นะค่ะ พยายามแก้แล้วแต่ก้อสั่นเหมือยเดิม คือเราไปหามาหลายๆกระทู้เขาบอกให้วิ่งเหยาะๆแต่เราไม่สามรถไปได้เพราะครูไม่ให้ใครออกจากห้องจนกว่าจะพรีเซ้นต์ทุกคน เมิ่แกลางวันพรีเซ้นต์ไปแล้วรอบนึงแต่
สมาชิกหมายเลข 4060322
กลัวการถูกปฏิเสธมากๆ ทำไงดี
เราเป็นคนที่โดนปฏิเสธ บ่อยมากๆ ในชีวิต กับเรื่องของความสัมพันธ์ ทั้งเรื่องความรัก และเรื่องเพื่อน กลายเป็นคนแพนิค พอไลน์ไปชสนใครไปไหน ลุ้นกะคำตอบทุกที เรื่องความรัก เราโดน ผช บอกเลิก 4 คนติดกัน ผช คน
สมาชิกหมายเลข 1706001
มาถูกทางแล้วใช่รึเปล่าคะ... ^^?
ออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาสองปีค่ะ.. เพื่อลดน้ำหนัก ถามผลว่า ลดมั๊ย? ลดค่ะ.. แต่ ลดไม่มาก ... คือไม่ได้คุมการกินเข้มงวดด้วยค่ะ แต่ก็ไม่กินหวาน ไม่กินมัน ไม่ชอบกินของทอดอยู่แล้ว เพิ่งมาออกกำลังแบบเวทเท
Out_of_mind
แชร์ไม่กั๊ก ! ลด 15 กก.ใน 7 เดือน 🤓
สวัสดีค่ะทุกคน 🙏🏻 เริ่มแรกต้องขอพูดถึงตัวเองสักนิดนึง แฮ่ๆ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและรู้สึกว่า เฮ้ยไม่ได้ละมั้ย จะเรียนจบละต้องผอมให้ทันรับปริญญา เราจึงเริ่มลดน้ำหนักค่ะ และนี่เราเองก่อนลด ปึ้
สมาชิกหมายเลข 7441988
log in IG ไม่ได้ต้องทำไงค่ะ ????
ลองหลายรอบแล้ว - เปลี่ยน password ใหม่ก็ทำมาแล้ว - ใส่ security code ใหม่ก้อใส่แล้ว ยังเข้าไม่ได้ค่ะ มันขึ้นว่า Sorry, there was a problem. Please try again. ทำไงดีค่ะ อยู่ๆ ก้อเป็น
สมาชิกหมายเลข 5252693
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึงลดความอ้วน ก็เลยอยากจะแชร์ว่าในแต่ละวันท
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
กล้ามเนื้อสลาย ภัยที่นักวิ่งระยะไกลต้องระวัง
ช่วงนี้โควิด -19 ผ่อนคลายลงแล้ว กิจกรรมและอีเวนต์ต่าง ๆ ก็เริ่มกลับมาจัดกันอย่างคึกคัก รวมถึงงานวิ่งต่าง ๆ ทั้งวิ่งในเมือง วิ่งต่างจังหวัด วิ่งเทรล แล้วก็จะเริ่มได้ยินข่าวนักวิ่ง เสียชีวิตจากหัวใจหยุด
โรงพยาบาลสมิติเวช
ความหิวจากการออกำลังกายไปแล้ว 1 วัน
สังเกตตัวเอง หลังจาก ออกกำลังกายมาแล้ว 1 เดือนค่ะ ใช้วิธีการออกกำลังกายแบบ บอดี้เวทค่ะ มีใช้อุปกรณ์บ้างเล็กน้อย ออกราว 30-50 นาที วันเว้นวันค่ะ พร้อมกับ ควมคุมอาหารคือ ลดแป้ง โดยการลดปริมาณ และจะทานแป
pangsine
ปรึกษาการลดน้ำหนัก และการรักษารูปร่าง ผู้หญิงอายุ30+ ที่เคยอ้วนหน่อยค่ะ
ปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และการรักษารูปร่างหน่อยค่ะ เรา สูง 160 cm อายุ 33 ทำงานออฟฟิสนั่งหน้าคอมเป็นส่วนใหญ่ ปัจจุบันน้ำหนัก 69.4 kg BMI 27.1 รูปปัจจุบัน เป้าหมายในการออกกำลังกาย อยาก
AsMean
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งหิว ??
เราควรทำยังไงดีค่ะ ควรทำไงดี
ถ้าเป็นอย่างนี้ ความหวังที่จะลดน้ำหนักว่าหวังสลายแน่เลย ช่วยแนะนำหน่อยคร้าาาาา............. please !!!! +++