พอดีว่าเรารู้สึกว่าช่วงนี้กางเกงมันอึดอัดๆ พุงยื่นมากๆ ขาใหญ่แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน T T
ปกติเป็นคนกินเยอะมากค่ะ กินแล้วก็นอน ชอบกินขนมหวานมากๆด้วย แต่ยังดีที่ไม่อ้วนมาก
ทั้งๆที่เราสูง 165 แต่หนักประมาณ 51 ดูๆแล้วก็น่าจะเป็นน้ำหนักที่พอดี
แต่ตอนนี้ทั้งตัวแทบหากล้ามเนื้อไม่เจอเลย มีแต่ไขมันเหลวๆ
น้ำหนักเราคงที่เกือบตลอด อยู่ๆมันก็ดูอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
แบบนี้ต้องถึงเวลาออกกำลังกายแล้วใช่มั๊ยคะ ^^"

บ่นมานาน เอาเป็นว่าเข้าคำถามเลยละกัน ฮ่าๆ

พรุ่งนี้จะไปฟิตเนตค่ะ เลิกงานตอน ประมาณ 5 โมง แล้วไปฟิตเนตเลย(อยู่แถวๆ บ.)
ไม่ทราบว่าจะกินข้าวเย็นตอนไหนดีคะ ออกกำลังกายเสร็จ แล้วค่อยกินก็กลัวดึกไป
แถมออกเสร็จทีไรหิวโซตลอดเลย
จะกินก่อนไปออกกำลังกาย ก็กลัวจะจุก ^^"

เพื่อนๆที่ออกกำลังกายช่วงเวลานี้ ปกติแล้วกินข้าวเย็นตอนไหน มาแชร์กันบ้างนะคะ

แล้วเพื่อนๆออกกำลังกายแบบไหนกันค่ะ ที่พอจะเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อกระชับๆได้บ้าง
เราไม่สนใจเรื่องน้ำหนักค่ะ แต่อยากให้ร่างกายกระชับก็พอ
ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^