หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วหิวบ่อย เพื่อน ๆ ทำอย่างไร/กินอะไรบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เพิ่งกลับมาออกกำลังกายได้ 3 วัน หลังจากหยุดไปเพราะตั้งท้องและคลอดลูก ตอนนี้ลูกได้ 2 ขวบกว่าแล้ว เลยอยากฟิตแอนด์เฟิร์มบ้าง
พอออกกำลังกายแล้ว รู้สึกได้ว่าหิวบ่อยขึ้นมาก เพื่อน ๆ กินอะไรคะ ที่จะไม่เพิ่มน้ำหนัก ใครมีอะไรแนะนำก็บอกได้เลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ่
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
sye's ของ เชียร์ฑิฆัมพรถ้ากินแบบไม่ออกกําลังกายลดไหมคะ
เป็นสาวลูก1ค่ะอายุ24ปีก่อนคลอดน้ำหนัก70กก.ตอนนี้ลูก6ขวบแล้วหลังคลอดประมานเกือบปีน้ำหนัก 57 กก.แต่ไม่พอใจในตอนนั้นคิดว่าตัวเองอ้วนมากซึ่งความจริงก่อนท้องก็หนัก55กก. ก็เลยหายาลดความอ้วนกิน กินมาหลายตัวล
สมาชิกหมายเลข 3899069
ทำไมจากคนกินเยอะๆ พอคุมอาหารแล้วกินแปปเดียวก็อิ่ม
ปกติผมกินแบบยัดห่าเลยครับ เลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย เวท-คาดิโอ ผมไม่ได้อดนะครับไม่กดดันตัวเองเกินไปด้วย แต่สักพักผมก็เริ่มอิ่มง่ายแล้ว แบบนิดเดียวอิ่มแปปเดียวจุกแล้ว จากแต่ก่อน2-3จานจะจุกจะเเน่น เมื
สมาชิกหมายเลข 8465990
ลดน้ำหนัก 13 โล สไตล์แม่ฟูลไทม์
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ฉบับแม่ฟูลไทม์ ที่ไม่มีเวลาไปยิม และเหน็ดเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกจนไม่ไหวจะงัดตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายนะคะ ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนนะคะว่า แนวทางของเราเป็นสไตล์ที
พี่ยุ้ยยังไงซิ
เพิ่งออกกำลังกายจริงๆจังๆ แต่หิวบ่อย แก้ยังไงดีครับ
รูปร่างปกติ แต่ลงพุงนิดนึง อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เลยออกกำลังกาย คาดิโอบวกเวทเทรนนิ่งบ้างไรบ้าง ก่อนหน้านี้ก็กินจุบกินจิบ พอเริ่มออก ก็กินน้อยลง กินเป็นมื้อๆ งดอาหารไม่ดีไปเยอะ แต่ช่วงนี้ พอเริ่มเข้าที่
สมาชิกหมายเลข 2516138
หุ่นดี จะคงอยู่ตลอดไปไหม?
รูปร่างผู้ชาย ถ้าลดน้ำหนักให้ผอม แล้วออกกำลังกายจนหุ่นดีมีกล้าม จำเป็นจะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง/ตลอดไปเพื่อรักษาหุ่นไว้ไหมครับ? หรือพอหุ่นดีปุ๊บ สามารถหยุดได้เลย (อาจจะมีเล่นฟิตเนสต่ออยู่บ้าง
Happy Days Are Here Again
อยากลดน้ำหนักแต่ทำใจไม่ได้กับการกิน
อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายวันละ 45 นาที ทุกวัน แต่เป็นคนหิวบ่อยมากตอนกลางคืนยิ่งหิวกินตลอดเวลา และน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกๆวัน ควรจะทำยังไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3179587
อยากทราบ วิธีการลดน้ำหนักจากภาวะอ้วนหลังคลอด
คือหลังคลอดมา จนปัจจุบัน น้องอายุได้ 2 ขวบแล้วค่ะ ก่อนท้องหรือมีน้อง น้ำหนักตัวอยู่ประมาน 47-48 ส่วนสูง 150 ซม. หลังคลอดมาสองปี น้ำหนักคงที่ 60 ค่ะ คือต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากทานยา ก้อเลยเลือกที่จะ
สมาชิกหมายเลข 1927561
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
ลดความอ้วนแล้วหน้าท้องหย่อนครับ ขอวิธีแก้หน่อย
ผมออกกำลังกายลดน้ำหนัก28กิโลใน6เดือน ตอนนี้ผมสังเกตว่าหน้ามันหย่อนๆย้วยๆอะครับ เหมือนผู้หญิงเพิ่งคลอด แบบคล้ายๆในรูปเลยครับ รบกวนขอคำแนะนำ/วิธีออกกำลังกายเล่นเวททำให้หน้าท้องกระชับหน่อยครับ จขกท. อา
สมาชิกหมายเลข 802054
น้ำเต้าฮวยมีประโยชน์มั้ยคะกินแล้วอ้วนมั้ยคะ
ตอนนี้กำลังพยายามรักตัวเองเลือกกินและหยุดพวกขนมจุกจิกทำให้อ้วนพวกของมันของทอดที่เคยชอบก็เบาลงมานิดนึงอาทิตย์นึงถ้าอยากกิน ก็กินสักวันนึงและออกกำลังกายมากขึ้นจาก10นาทีเพิ่มเป็น15นาทีเช้า15นาทีเย็น2เวลา
สมาชิกหมายเลข 8237021
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วหิวบ่อย เพื่อน ๆ ทำอย่างไร/กินอะไรบ้างคะ
พอออกกำลังกายแล้ว รู้สึกได้ว่าหิวบ่อยขึ้นมาก เพื่อน ๆ กินอะไรคะ ที่จะไม่เพิ่มน้ำหนัก ใครมีอะไรแนะนำก็บอกได้เลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ่