หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน แต่เข้างานกะดึก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
มีเรื่องอยากปรึกษาเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ
จขกท.ทำงานร้านมินิมาร์ท เข้างานกะดึก ห้าทุ่มถึงแปดโมงเช้า
ควรทานอาหารยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นดีคะ ส่วนตัวกำลังลดความอ้วนอยู่ ออกกำลังกายทุกวัน
ปัญหาคือ เป็นคนหิวง่ายซะด้วยสิ =..= แถมงานที่ทำก็นั่งอยู่กับที่อีก -3-
จะหาอะไรมากินแก้หิวระหว่างทำงานดี หรือจะไม่กินเลย??
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่าา..
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งใจกินเจ ไม่ใช่เพราะบุญอะไร แต่เพราะสุขภาพ ของตัวเอง
กินเจตั้งแต่ก่อนวันแรก ที่บ้านกินเลยกินด้วย ชอบเพราะระบบขับถ่ายดี ริดสีดวงไม่ถามหา แต่ๆๆๆ ปกติเป็นคนกิน 3 มื้อ + สามทุ่ม กินเยอะนิดหน่อย สามสี่ห้าวันนี้ กินเพิ่มเป็นห้าหกมื้อ มันไม่อยู่ท้
สมาชิกหมายเลข 7552962
หิวตอนดึกๆบ่อยมากเลย ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ???
เราหิวดึกๆ บ่อยมากเลยค่ะ เป็นมาซักพักละ เมื่อก่อนไม่เป็น ทั้งที่ก็กินข้าวเย็นจนอิ่มนะ แต่ทำไมถึงหิวตอนดึกๆห้าทุ่ม เที่ยงคืน ต้องลุกขึ้นมาคุ้ยเขี่ยตู้เย็น แบบว่าไม่กินก็นอนไม่หลับอ่ะ ท้องมันร้อง กลัวอ้
คุณหญิงศรี
กินอาหารแบบนี้ร่างกายจะแย่ไหม
ตื่นแปดโมง เช้ากินน้อยประมาณครึ่งจาน เที่ยงกินราวบ่ายโมงเต็มพิกัด เย็นกินน้อยบ้าง เยอะบ้าง แต่ราวสี่ทุ่มจะกินขนม หิวเพราะนอนดึก ทำแบบนี้น้ำหนักลงทันตาเห็นเลยครับ 1-1.5 โล แต่อยากรู้ว่าผลเสียระยะยาวจ
Aenieas
ดึกๆดื่นๆ จู่ๆทะลึ่งมาหิวกลางดึก รับประทานอะไรดีถึงจะไม่อ้วนครับ ???
ปกติจขกท.จะไม่กินข้าวตอนดึกๆดื่นๆ หลัง3ทุ่มก็จะไม่ค่อยกินอะไรหนักๆเท่าไร สมมุติถ้าจะกินข้่าวเย็นก็กินตอนเวลาซัก6โมงเย็น-1ทุ่มไปเลย แต่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยกินเท่าไร แต่วันดีคืนดีก็เกิดทะลึ่งหิวกลางดึกก็ม
yassemo
อยากรู้ว่าถ้าเราตื่นสาย เราจะเป็นโรคกระเพาะไหมหนอ ?
คือแบว่า.. จกขท.ช่วงนี้รู้สึกว่านอนดึกมาก ถึงเช้าเลยก็ว่าได้.. นอนช่วง..ตีห้า หกโมง.. แล้วตื่นทีก็ช่วงบ่ายๆ อยากรู้ว่าถ้าเราหลับไปแบบนี้ กรดในกระเพาะเราจะทำงานตอนหลับไหม แล้วเราจะเป็นโรคกระเพาะไหมนะ.
สมาชิกหมายเลข 2547290
ทำไมถึงรู้สึกหิวทั้งๆที่เพิ่งกินไป
ช่วยยย จขกท ทีค้ะะ วันนี้เป็นทั้งวันแล้วรู้สึกจะทรมานมากๆ เรื่องมันมีอยู่ว่า เมื่อวานกินข้าวตอน4โมงเย็น(ปกติจะกินประมาน1-2ทุ่ม) แล้วพอตกดึกหิวมากๆแต่มันไม่มีอะไรกินมีแต่นมเลยกินไป1แก้วแล้วทนๆนอนไป (จข
เจ้าหญิงของเจ้าชาย
มื้อห้าโมงเย็นเจอของโปรด จึงจัดไปสองจาน ส่วนมื้อค่ำสามทุ่มกำลังลด
จึงจัดแค่สี่วง กับน้ำอัดลมสองขวด พรุ่งนี้จะตื่นมาออกกำลังกายแต่เช้าเลย ขอสัญญา ถ้าตื่นเช้านะ ดึกแล้ว เพื่อนๆหิวกันไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 7552962
หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วเกิดอาการหิว เป็นเรื่องปกติใช่ไหมคะ
เมื่อวานเราไปวิ่งมาค่ะ วิ่งเสร็จดึกหน่อย เพราะว่าหลบฝนค่ะ ประมาณ 1ชม. หลังจากวิ่งเสร็จ เราเริ่มรู้สึกหิวค่ะตอนนั้นเป็นเวลา ห้าทุ่มครึ่งค่ะ เราก็บอกเพื่อนว่า หิว (กินข้าวเย็นตอนหนึ่งทุ่มค่ะ) และเราคิด
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
อยู่ทำงานจนดึกเกือบทุกวัน กินอะไรถึงจะดีและไม่อ้วนครับ?
คือ จขกท. ทำงานประมาณฟรีแลนท์ครับ และส่วนใหญ่ก็มักจะอยู่ดึกมากกว่าจะนอน (ประมาณตี 3-4) ซึ่งบางวันมันก็เกิดอาการหิวจนทนไม่ได้และตบะแตกไปต้มมาม่ามากินซะงั้น แต่ว่าช่วงหลัง ๆ มานี่พบว่าตัวเองเริ่มอ้วนละค
หมาป่าพเนจร
ชอบตื่นมาตอนดึกเพราะหิวช่วงที่คุมอาหาร ขอคำแนะนำค่ะ
เมื่อก่อนที่ยังไม่ได้ลดความอ้วน กินเย็น กินค่ำ อิ่มหลับสบาย (สารภาพผิด) เป็นเหตุให้ นน ขึ้นค่ะ ตอนนี้กลับใจ หันมาออกกำลังกาย และคุมอาหาร (เกือบคลีน) เราเต้นt25 ตอนสี่ห้าโมงเย็นทุกวัน หลังออกกำลังกายเ
ของขวัญจากGOD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน แต่เข้างานกะดึก
จขกท.ทำงานร้านมินิมาร์ท เข้างานกะดึก ห้าทุ่มถึงแปดโมงเช้า
ควรทานอาหารยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นดีคะ ส่วนตัวกำลังลดความอ้วนอยู่ ออกกำลังกายทุกวัน
ปัญหาคือ เป็นคนหิวง่ายซะด้วยสิ =..= แถมงานที่ทำก็นั่งอยู่กับที่อีก -3-
จะหาอะไรมากินแก้หิวระหว่างทำงานดี หรือจะไม่กินเลย??
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่าา..