คนเป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน เวลาหิวช่วงดึกๆ ทานไรได้ ที่ย่อยง่ายๆ เช่น น้ำเต้าหู้7-11 ได้ไหม

ตามหัวกท.เลยค่ะ สงสัยว่า คนที่ไม่กินมื้อเช้า เอามื้อเช้าไปควบกับมื้ออื่น ส่วนใหญ่ เหตุผลอะไรกัน - ตื่นสาย -ไม่มีเวลา เร่งรีบในตอนเช้า - ไม่หิว - if ฯลฯ

ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล

พอดีเพิ่งไดเอตค่ะ ปกติทาน2มื้อคือมื้อเช้าประมาณ 11 โมง ทานอีกทีบ่าย4-5ค่ะ แล้ว1ทุ่มเราออกกำลังกาย พอออกกำลังกายเสร็จถ้าเรารู้สึกหิวเราควรทานอะไรดี ที่อิ่มท้องและไม่อ้วนแต่มีรสชาติไม่ใช่แบบนมหรือน้ำอะไ

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

ที่ผ่านมา ลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยมากๆค่ะ บางวันไม่ถึง 900 แคลอรี่ เพราะ ไม่กินข้าวเช้าค่ะ ตอนนี้ลดน้ำหนักจนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาเล็กน้อย ผอมแบบดูสุขภาพไม่ดีค่ะ สมมติว่าถ้าเราจะปรับจากที่ชอบกินแต่แป้ง

อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

อย่างที่หัวกะทู้ว่าเลยครับอยากได้คำแนะนำจากทุกคนหน่อย ผมหนัก 130+(ไม่แน่ใจแต่ประมาณนี้) สูง179 ทำงาน5ทุ่มถึง8โมงเช้าครับ ก่อนเริ่มลดนี่ทานวันละ3-4 มื้อ ปัจจุบัน ทานวันละ2มื้อ คือ หลังเลิกงานประมาณ 9โ