BMRของเราอยู่ที่ประมาณ1300-1400อะค่ะเรากินค่อนข้างคลีนมากมีแต่ผักๆๆโปร์ตีนลีนๆถ้าไขมันเช่นน้ำมันมะพร้าวก็มีนิดเดียวจริงๆแล้วคือแต่ละมื้ออิ่มมากพยายามยัดจริงๆได้ประมาณ800-900เต็มที่จริงๆคือ1000เรากินผักประมาณ300gต่อคาบไข่ไก่2ฟองอกไก่นึ่ง3/4อกข้าวถ้ากินไหวก็ไม่ถึงครึ่งทัพพีเเล้วเราก็กินวันละแค่2คาบแบบนี้เสี่ยงโยโย่ไหมคะกังวลมากเห็นหลายๆคนบอกถ้ากินน้อยกว่าbmrระบบเผาผลาญพังแน่แต่ถ้าจะให้เรากินถึงเราก็คงต้องกินพวกขนมน้ำอัดลมซึ่งเราก็ไม่ชอบมากๆ