คือเราเริ่มลดความอ้วนมาประมาณ2อาทิตย?แล้ว
ส่วนสูง165 น้ำหนัก 54 ไม่ได้อ้วนมากแต่เป็นคนที่มีไขมันตามพุง ตามขาเยอะเลยอยากลีน เรื่องที่กังวลก็คือ ่าBMRของเราประมาณ1300แต่ว่าวันนึงเราพยายามกินอาหารให้ถึง แต่รู้สึกอิ่มเกินจะยัดไว้จริงๆค่ะ วันนึงก็กินได้มากสุก1000-1200แคล จะมีแค่วันชีทเดย์ที่กินเกินbmrมา เรามีคำถามว่า
1.ถ้ากินไปแบบนี้พอเลิกลดเสี่ยงโยโย่มั้ยคะ
เพราะว่าก่อนลดก็เป็นคนกินเยอะ แต่พอมาทำอาหารกินเองรู้สึกกินได้ไม่เยอะเท่าไรค่ะ