ช่วงนี้หัดนั่งสมาธิเจริญกรรมฐานให้ต่อเนื่อง พยายามทำทุกวัน โดยที่ผ่านมาจะนั่งสมาธิประมาณ 4ทุ่มสัก 10-15 นาที แล้วก็แผ่เมตตาแล้วสักพักก็เข้านอน เวลานอนจะพยายามกำหนดลมหายใจจนหลับไป ปกติเป็นคนหลับง่ายอยู่แล้ว จึงไม่เห็นความแตกต่างมาก(เท่าที่เคยได้ยินว่าคนที่ฝึกสมาธิจะเป็นคนหลับง่าย)   

แต่ว่าก็อ่านเจอนักปฏิบัติ นักเขียน หรือ แม้กระทั่งนักธุรกิจระดับโลกบางคนที่ฝึกสมาธิ บอกว่า การทำสมาธิช่วงเช้าก่อนเริ่มวัน (ตื่นเเต่เช้า ตี5 มานั่งสมาธิสักครู่ ก่อนเริ่มทำภารกิจต่างๆ) จะดีต่อร่างกายและจิตใจเลยอยากรู้ว่ามีใครทำสมาธิตอนเช้าและก่อนนอน แล้วเห็นความแตกต่างบ้างไหมคะ