สวัสดีครับ พอดีมีเรื่องจะสอบถามทุกๆคนหน่อยครับ
ผมได้งดทานข้าว แป้ง มาเป็นเวลา1เดือนนิดๆน้ำหนักลดลงเร็วมากจาก 88kg มาเป็น 78kg ซึ่งตอนนี้ผมคิดว่าจะปรับการกินครับเพราะกลัวการโยโย่ จึงเริ่มทานข้าวไรซ์เบอรี่ประมาณไม่ถึง1ทัพพีในตอนเช้า แต่เที่ยงกับเย็นผมจะไม่ทานคาร์บ พี่ๆว่าถูกวิธีไหมครับ เพราะกลัวว่าถ้าหากจู่ๆไปทานแป้งเลยจะทำให้เกิดการโยโย่ได้ผมคิดว่าจะค่อยๆเพิ่มไปเป็นอาทิตย์ๆไปเรื่อยๆ  หากพี่ๆมีคำแนะนำช่วยบอกหน่อยนะครับขอบคุณมากๆครับ