ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ทานแป้งน้อยๆอย่างข้าว1วันละครึ่งทัพพี-1ทีพพีได้มีทานของทอดนิดๆหน่อยๆ มีการคาดิโอด้วย20น. แบบนี้จะลดมั้ยครับ
 ใครมีวิธีลดเร็วๆช่วยแนะนำหน่อยครับเพราะต้องลดภายใน2เดือน ผม นน.64 อยากให้เหลือสัก50เพราะเป็นคนเตี้ย นน.64มันเลยทำให้ตัวใหญ่