อยากได้สูตรการทานมันเทศญี่ปุ่น

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

เคยเห็นโพส ว่าทานมันแล้วลดน้ำหนักได้ ท่านไหนมีสูตรการทานช่วยแนะนำได้ไหมค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5724180

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใครเคยลดน้ำหนักด้วยมันหวาน/มันเทศมั้ยคะ

ใครเคยลดน้ำหนักด้วยมันหวาน/มันเทศมั้ยคะ และลดไปกี่วันกี่โล

สมาชิกหมายเลข 7808970

ปรึกษาการคุมอาหารลดน้ำหนัก

ผมอายุ 44 สูง 165 หนัก 80 kg อยากลดให้เหลือแค่ 65 kg โดยวางแพลนไว้ตามนี้ครับ เช้า กาแฟดำ กลางวัน อาหารคลีน 350 แคล โปรตีน 25g เย็น ไส้กรอกคีโตโฮมเมดอบเตาไร้น้ำมัน 2 ขีด 400-500 แคล โปรตีน 50 g รวม 1 ว

สมาชิกหมายเลข 3147470

ช่วยด้วยค่ะ รู้สึกว่ากำลังโยโย่

สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต

สมาชิกหมายเลข 6924928

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

สมาชิกหมายเลข 8305425

มันเทศที่ขายตามตลาด อ้วนไหม?

บางคนบอกเป็นแป้ง กินแล้วก้อ้วน จริงไหมคะ? ทานได้กี่กรัมถึงจะไม่อ้วน กินเยอะเป็นแป้งที่ส่งผลต่อรอบเอวมั๊ยคะ? รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ หางานวิจัยซับพอร์ตไม่เจอเลยค่ะ ถ้ามีงานวิจัยแนะนำด้วยนะคะ

สมาชิกหมายเลข 1976092

มันเทศเผาอ้วนไหม

พอดีอยากทานมันเทศเผาแทนข้าวอะค่ะ ควรทานปริมาณไหนดีคะ ไม่ได้ลดน้ำหนัก ไม่ได้เพิ่ม แต่รักษากล้ามเนื้อที่มีไว้อะค่ะ ไม่ให้น้อยลง แล้วถ้าทานมันเทศมีโอกาสกล้ามเนื้อเพิ่มไหมคะ ถ้าทานมากกล้ามเนื้อจะหายไหม ปล

สมาชิกหมายเลข 3161614

มันเทศ 100 กรัม ดูยังไงคะ

สมาชิกหมายเลข 3002916

อยากคุมน้ำหนัก งดอาหารเย็นดีไหม หรืองดมื้อไหนดี?

อยากงดมื้อเย็น อาจจะแทนแค่ นม/น้ำเต้าหู้ ผลไม้ เล็กน้อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2869112

ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator

สมาชิกหมายเลข 6705385

ขอแชร์คลิป วิธี ทำให้ อายุยืนยาว

โภชนาการอายุ 100 ปี: กุญแจ สู่อายุยืนยาว ของคุณหมอ Dr. John Scharffenberg 1.ไม่สูบบุหรี่ 2. ไม่ดื่มเหล้า หรือเบียร์ 3. ออกกำลังหาย&nb

สมาชิกหมายเลข 6789905

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

อยากได้สูตรการทานมันเทศญี่ปุ่น

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ