หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
เพิ่มความสูง
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีสิวผดบริเวณแก้มไม่หายสักทีต้องใช้อะไรหรอคะ
สิวผดเยอะมากค่ะบริเวณแก้ม ไม่หายสักที และก็มีสิวบริเวณอื่นประปรายค่ะ คางด้วย ต้องใช้ครีมอะไรบ้างหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 7689102
ไม่เเน่ใจว่าใช่ ริดสีดวงหรือเปล่า
เวลาผมขับถ่าย มันจะมีเนื้อจากข้างในรูก้นออกมานิดนึง พอลองดันกลับไป มันก็เข้าไปปกติ อารมณ์เหมือนเนื้อภายในระหว่างขอบๆรูก้นมันเเค่ออกโดนดันออกมา เป็นมาได้2-3ปีละครับ เวลาขับถ่ายมันจะโดนดันออกพอลองดันเข้
สมาชิกหมายเลข 6402800
เราอายุ14หนัก64เกือบ65 สูง164-165 อยากสัดส่วนบางลงน้ำหนักลดเหลือ52 ใน้วลา2เดือนหรือมากกว่านั้นควรทำยังไงให้ปลอดภัยไม่โยค
สมาชิกหมายเลข 8034322
อายุ13ลดความอ้วนยังไงให้ปลอดภัยและดีที่สุดคะ
คืออายุ13ค่ะแล้วไม่ค่อยพอใจกับหุ่นตัวเองเท่าไหร่ สูง163นน. 49.5 เป็นคนน่องใหญ่ด้วยค่ะ มีทั้งไขมันและกล้ามเนื้อ ลดยังไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5015892
ผอมแต่ลงพุงตรงท้องน้อยค่า T-T
เราสูง 156 หนัก 45 เป็นคนหุ่นลูกแพร ท่อนบนผอม แขนเล็ก แต่ขาใหญ่ เมื่อก่อนตอนเรียนก็พุงล่าง(ท้องน้อย)ไม่ป่อง แต่พอเรียนจบมาทำงานได้ 2 ปี ท้องน้อยป่องมากก อาจเป็นเพราะทำงานออฟฟิศต้องนั่งหน้าคอมทั้งวั
แมวหัวใจเสือ
เราตัวเล็กมากค่ะ จะเพิ่มกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วนขึ้นได้ไหมค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
เราตัวเล็กมากค่ะ สูง156 หนัก42-43 หุ่นเหมือนเด็ก ไม่มีสะโพก ขาเล็ก ต้นแขนใหญ่ หาเสื้อผ้าใส่อยากมาก อยากเพิ่มสัดส่วน ให้หุ่นดูมีกล้ามเนื้อสมส่วนมากขึ้น แต่ไม่ใช่เพิ่มสัดส่วนแบบอ้วนเป็นไขมันสะสม(เราพูดง
papiko
สร้างซิคเเพคไน1เดือนทำเเบบนี้ได้ไหม?
ผมอายุ16ครับสูง172น้ำหนัง57เมื่อก่อนเคยอ้วนครับหนัก75ลดเเบบผิดวิธีลงมาเหลือ52เเละมันเป็นไขมันอ่ะครับ ถ้าผมทำตามนี้จะมีซิคเเพคหรือหุ่นกระชับขึ้นไหมครับ 1.ตอนเช้าผมวิ่ง20นาทีโดดเชือก1000คาดิโอเน
สมาชิกหมายเลข 5977772
ตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง!!
จขกท.น้ำหนัก 55.5 สูง 156 ค่ะ ตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน มาหลายต่อหลายครั้งแล้ว แต่พอทำไปสักพักก็ล้มเลิกกลางคันตลอด น้ำหนักที่ลดได้ก็เพิ่มเอาๆ ช่วงตอนที่เราตั้งใจลดน้ำหนักเรางดมื้อเย็นตั้งแต่3โมง
สมาชิกหมายเลข 3044603
ถามคนที่น้ำหนักเกิน100กิโลกรัม + เป็นความดันสูง และ ไขมันในเลือดสูง ปฏิบัติตัวอย่างไรกันบ้างครับ
ผมเป็นคนผอมมาตลอดจนกระทั่งอายุ30น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากภายใน4เดือนจาก 68 เป็น 95 จนวันหนึ่งมีอาการแขนขาอ่อนแรง เดินเซ จึงไปหาหมอ ตวจออกมาพบว่าเป็นความดันสูงและไขมันในเลือดสูง ตอนนี้ผ่านมาสามปี คุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 4951698
เปิด 4 ธีมลงทุนปี’68 รับมือ “ทรัมป์”-หุ้นไทยลุ้น 1,600 จุด
ตลาดการลงทุนในปี 2568 ยังคงมีหลายปัจจัยและหลายความเสี่ยงที่นักลงทุนยังต้องติดตาม โดยเฉพาะการขึ้นดำรงตำแหน่งของนายโดนัลด์ ทรัมป์ ประธานาธิบดีสหรัฐ ที่นักลงทุนคงจะต้องปรับพ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย