ผมเป็นคนผอมมาตลอดจนกระทั่งอายุ30น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากภายใน4เดือนจาก 68 เป็น 95 จนวันหนึ่งมีอาการแขนขาอ่อนแรง เดินเซ จึงไปหาหมอ ตวจออกมาพบว่าเป็นความดันสูงและไขมันในเลือดสูง ตอนนี้ผ่านมาสามปี คุมอาหารและทานยา2ตัว ตอนเช้ากินยาลดความดัน ก่อนนอนกินยาลดไขมัน 3ปีแล้ว น้ำหนักขึ้นๆลงๆที่ 90 - 97 ออกกำลังกายครั้งละ10นาที สัปดาห์ละ 3วัน มากสุด 5วันต่อสัปดาห์ มีความกังวลใจว่าตัวเองอาจเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและตายกระทันหันอยู่ทุกวัน จนเป็นโรควิตกกังวลและแพนิก (กรรมจริง) ทราบดีว่าต้องออกกำลังกายให้มากกว่านี้ และควบคุมอาหารให้ดีกว่านี้ แต่ก็ทำได้ไม่สม่ำเสมอสักที วันนี้เลยอยากทราบว่า เพื่อนๆพี่ๆ ที่มีน้ำหนักเกินร้อยกิโลกรัม ปฏิบัติตัวกันทุกวันนี้อย่างไรบ้างครับ เช่น อ้วนมานานหรือยัง มีความลำบากในการใช้ชีวิตไหม ร่างกายเจ็บปวดส่วนใดหรือไม่เมื่ออ้วน
(คนผอมก็แนะนำได้นะครับ ผมยินดี)