คือผมอายุ 13 ย่าง 14 ตอนนี้สูงประมาณ 164-165 น้ำหนัก 49-52 คือผมตั้งเป้าไว้คือ 177-180 เซนติเมตรมีใครพอมีวิธีบ้างครับเป็นยาหรือการออกกำลังกายก็ได้แต่ถ้าออกกำลังกายควรออกยังไง

ผมสูง164-165 น้ำหนัก 48 รอบอก. หายใจออก 79-80 หายใจเข้า 85 พอจะได้ลุ้นกับเขามั้ยครับ ปล.ผมจับ วันที่ 10 สิงหาคม 2564 ครับ

ผมไม่เคยขับรถมีครัชมาก่อนเลย รถธรรมดาก็แทบไม่แตะเพราะครอบครัวไม่อยากให้ขับ ท้ายปีนี้ ผมจะซื้อNinja300 มือสองมาลองครับ รู้วิธีขับศึกษาถามรุ่นพี่มาแล้ว ขับยังไง ตบเกียร์ยังไง แต่อยากรู้ถ้าซื้อมาลองขับ ม

**ไม่รู้ว่ามีคนตั้งกระทู้สงสัยไปหรือยังนะครับ ถ้าซ้ำก็ขออภัยครับ** จำได้ว่าเมื่อไม่เกิน 1-2สัปดาห์ที่แล้ว อลิสเขาพูดในสเตตัสเฟสบุ้คเขาว่า หนัก 57 สูง 164หรือ165 นี่แหละผมไม่แน่ใจ แต่เมื่อไม่กี่วัน

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากปรึกษาผู้รู้หน่อย ส่วนตัวเคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป +ทำif16/8และบอดี้เวท1-2ครั้งต่อสัปดาห์ ทำต่อเนืองได้แค่2สัปดาห์ น้ำหนักลดลง2กิโล สัดส่วนลดลงนิดหน่อยค่ะ แต่ เริ่มไม่อยาก

คือเราน้ำหนัก55ค่ะส่วนสูง164พอกินอะไรเข้าไปเหมือนโยโย่เลยค่ะขึ้นมาตั้ง2โลพอเราออกกำลังกายก็ไม่ดีขึ้นค่ะเราทำแล้วน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะส่วนตัวเรามีไขมันเยอะมากทั้งออกไปวิ่งที่ สวนสาธารณะออกกำลังกายที่ฟิ

ตอนนั้นเราอยู่ประมาณ ม.5 น้ำหนักประมาณ 58-59 ได้ สูงประมาณ 164 ซึ่งจะโดนเพื่อนล้ออยู่ประจำว่า อ้วน เเต่เราเป็นคนขาวเลยดูไม่น่าเกียจนัก และด้วยความที่อยากผอม เราจึงตัดสินใจทานยาลดน้ำหนัก ด้วยความที่รู้

คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭

สวัสดีค่ะ สอบถามผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก + คุมอาหารที่ผ่านมาเห็นกระทู้นี้นะคะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมาได้ประมาณสี่วันแล้ว ทั้งคุมอาหารและออกกำลังกายคว