พอดีอยากทานมันเทศเผาแทนข้าวอะค่ะ ควรทานปริมาณไหนดีคะ ไม่ได้ลดน้ำหนัก ไม่ได้เพิ่ม แต่รักษากล้ามเนื้อที่มีไว้อะค่ะ ไม่ให้น้อยลง แล้วถ้าทานมันเทศมีโอกาสกล้ามเนื้อเพิ่มไหมคะ ถ้าทานมากกล้ามเนื้อจะหายไหม ปล.ชอบทานมันเทศเผามาก ตอนนี้อากาศก็เริ่มเย็นๆแล้ว ฟินนนนน~