วันนี้เมนูลดน้ำหนักง่าย
ตามคำขอของท่านผู้ชม

คั่วกลิ้งทูน่า




ส่วนประกอบ
ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ขนาด165กรัม​ 1กระป๋อง
พริกแกงคั่วกลิ้ง​ 1/2-1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา​ 1 ช้อนชา​(ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)​
พริกซอย​ ใบมะกรูดซอย
น้ำสะอาด

ขั้นตอน
-รินน้ำออกจากทูน่า​ ซอยพริก​ ใบมะกรูดเตรียมไว้
-กระทะใส่น้ำ​ ตั้งไฟให้เดือด
-ใส่พริกแกงคั่วกลิ้งลงไป​ ขยี้ให้​ คนๆ​ สักครู่จนสุก
-ใส่ทูน่าลงไปคั่วให้งวด​ แห้ง
-ใส่พริกมะกรูดซอย​ น้ำปลาปรุงรสขั้นตอนนี้​ แล้วคั่วสักครู่พอหอม​
-เท่านี้ก็พร้อมอร่อยแล้วจ้า

คนพันทิปชอบดูคลิปหรือดูรูปน้อออ
ถมคลิปไปเลยจ้า


ฝากไลค์ฝากคอมเม้นฝากแชร์ให้กันด้วยน้าาาา
mealprepthai

พบกับเมนูเพื่อสุขภาพ​ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆได้ที่
•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr •YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB •INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

ติดต่อโฆษณา
Tel.​ 0917696537 (แก้ว)
Line: nucleabox

ขอบคุณ​ครับ

​#weightloss