อจากทราบว่า กินเวย์ตัวไหนดีครับ ที่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อจากการดล่นเวทเสียไปครับ คือ ก่อนหน้านี้ผมเล่นเวทมาประจำจนสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ระดับนึง ก็คาดิโอ ปกติไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้ผมมีวิ่งมาราธอนด้วย เลยกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหาย จากการวิ่งที่หนัก โดยก่อนหน้าไม่เคยกินเวย์ แต่ช่วงนี้รู้สึกกล้ามเนื้อหายไปค่อนข้างพอสมควร เลยอยากจะลองกินเวย์ด้วย เพื่อรักษากล้ามเนื้อให้คงอยู่ ช่วงนี้ผมจะเล่นเวทวันวิ่งวันสลับกันไป วิ่งวันต่ำ 10 โล อัพครับ ส่วนความเร็ว ก็อยู่ เพซ 5 กว่าๆ ครับ

เลยอยากทราบว่า ผมควรกินเวย์ตัวไหน ถึงจะเหมาะกับผมครับ อยากให้ช่วยแนะนำด้วยครับ

ผมสูง 170 หนัก 62-65 ไม่เกินนี้ครับ fat อยู่ 20-21% ครับ ไม่อ้วน แต่พอมีพุงบ้าง

รบกวนด้วยครับ..ขอบคุณครับ