คือผมยังไม่เคยเล่นเวทนะครับ ปกติออกกำลังกายตามยถากรรม เพิ่งมาศึกษาตอนนี้ครับ
ปกติroutine การออกกำลังกายของผมคือ สลับวันเว้นวัน วิ่ง 40-50 นาที pace เรื่อยๆตามอารมณ์ วิ่งอย่างเดียวเลยครับ กินไม่ถึงด้วย
ร่างกายเลยผอมๆเเห้งๆทั่วไป ไร้กล้ามเนื้อ พุงมีบ้าง

ทีนี้พักหลังกำลังศึกษาการเล่นเวทครับ อยากจะหุ่นดีขึ้นบ้าง เลยพอจะเข้าใจว่าการวิ่งเยอะ cardio มันก็จะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อด้วย ยิ่งวิ่งมากก็จะยิ่งหาย  ยิ่งผอมยิ่งสร้างกล้ามเนื้อได้ยาก 

ผมอยากถามว่าตอนนี้ผมควรจะเปลี่ยนจากการวิ่ง มาเป็นเดินไวล้วนๆเลยดีกว่าไหมครับ สำหรับคนผอม ตอนนี้คิดว่าจะใช้เวท 3 วัน เดินไว 2 วันครับ
สลับวันกัน 

หรือยังไงวิ่งก็ดีกว่าเดินไวครับ เเต่ควรลดเวลาลงไหม ตอนนี้ก็กำลังปรับการกินอย่างเเรกครับ นรกพอใช้ได้ ที่ต้องกินเยอะๆขนาดนี้กำลังปรับตัวครับ