สวัสดีครับผมอายุ22 สูง 171 น้ำหนักวัดล่าสุดคือวันที่10/12/2566 หนัก 91.8 แต่เมื่ออาทิตย์ก่อนประมาณวันที่ 4 ผมวัดInbody ไขมันคือ 35.1 กล้ามเนื้อคือ 32.9 น้ำหนัก 93.5  
และผมวัดอีกทีคือวันที่10 ปรากฏคือ ไขมันเป็น38 กล้ามเนื้อคือ30.5 น้ำหนัก91.8 เห็นได้ชัดว่าน้ำหนักที่หายคือมวลกล้ามเนื้อหรือเปล่าครับ 🥲 ผมออกลังกาย5วัน หยุด 2 วัน กินปกติ
จ เวททั่วตัว / เดินชัน 10 เร็ว4.5
อ เดินชัน 
พ เวททั่วตัว /เดินชัน
พฤ หยุด
ศ เวททั่วตัว /เดินชัน
ส เดินชัน 
อา หยุด 
ผมจะเดินชัน ประมาณ40-45 นาทีครับ ส่วนเวทเล่นแต่ท่าเดิมแต่เพิ่มความหนักแน่นอนครับ 🥲🥲🥲 ทำไมถึงเป็นแบบนี้มันทำให้ท้อมากเลยครับ ออกกำลังกายมา 3 เดือนเข้าเดือน4 แล้ว จากไขมัน40 กล้ามเนื้อ 31  หนัก96 มันกำลังจะกลับไปแตะไขมัน40แล้วครับ แถมกล้ามเนื้อน้อยกว่าตอนก่อนออกกำลังกายอีก