ผมสูงประมาณ 170 ครับ เมื่อก่อนเคยอ้วนมาก หนักประมาณ 80ปลายๆ
แต่ก็ลดน้ำหนักจนเหลือ 54 ได้โดยใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังทั้งเวททั้งคาดิโอครับ

ปัญหาคือ พุงผมมันยังยื่นอยู่เลย ยังมีไขมันส่วนเกินอยู่ ทั้งที่น้ำหนักตัวถือว่าน้อยมากแล้ว
ตอนนั้นผมรู้สึกว่าลดกว่านี้ไม่ได้แล้ว ถ้าลดลงไปกว่านี้ผมต้องดูโทรม ดูสุขภาพไม่ดีแน่ๆ
หน้าผมผอมแล้ว แต่พุงไม่ผอมตาม สุดท้ายก็เลยตัดสินใจเพิ่มน้ำหนักครับ โดยการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ตอนนี้เริ่มมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 57.5 แล้วครับ พุงยังเหมือนเดิมครับไม่ลดไม่เพิ่ม
ที่รู้ว่าไม่ลดไม่เพิ่มเพราะผมใช้สายวัดตัววัดรอบสะดือทุกสัปดาห์ครับ ได้เท่าเดิมตลอด

เคยได้ยินมาว่า ถ้าเพิ่มกล้ามเนื้อ fat(%) จะลดลง
พอเข้าใจครับว่า มันเป็นสัดส่วนของกล้ามกับไขมันในร่างกาย ถ้า muscle(%) เพิ่ม fat(%) ก็ต้องลด
แต่มันก็ทำให้เกิดคำถามครับ ว่าถ้า fat(%) ลดลง แล้วมันจะช่วยให้พุงหายไปได้ไหม
กล้ามเนื้อจะช่วยให้พุงหายไปได้ หรือว่าปริมาณไขมันที่มีมันก็ยังเท่าเดิมเพียงแต่สัดส่วนลดลงเฉยๆ
คือผมจะสามารถเอาพุงออกไปได้ หรือผมจะกลายเป็นคนมีกล้ามที่มีไขมันมีพุงยื่นๆ
แล้วผมควรจะทำยังไงต่อครับ เพิ่มกล้ามเนื้อต่อไปไม่ต้องสนใจไขมัน หรือว่ายังไงดี
รบกวนผู้รู้หรือผู้เคยมีประสบการณ์มาก่อนด้วยครับ