เล่นเวทมา 4 ปีละครับ
จากน้ำหนัก 54 สูง 175 ผอมมาก
มาเป็น 63
จากนั้นก็นิ่งมาตลอด 2 ปี ขึ้น ๆ ลง ๆ +- 2 กิโล
แต่ก็ยังมีคนทักว่าผอมอยู่
เลยกะจะเพิ่มน้ำหนักเต็มที่ ให้ตัวใหญ่กว่านี้ อยากได้น้ำหนัก 70+
กินเยอะขึ้น เน้นข้าว ขนมปังกับโปรตีน ไม่ได้กินของทอด ของมัน ของหวาน
ไป ๆ มา ๆ ทำไมมันออกพุงซะเยอะละเนี่ย
เวทก็ยังเล่นเหมือนเดิม แต่ไม่ได้คาดิโอ เพราะกลัวกล้ามเนื้อหาย น้ำหนักไม่ขึ้น
ที่เพิ่มขึ้นเหมือนจะเป็นไขมัน มากกว่ากล้ามเนื้อ เพราะพุงใหญ่ขึ้น
ที่รู้ว่าพุงใหญ่ขึ้น เพราะกางเกงเริ่มคับ
ตอนนี้น้ำหนัก 68 เอง
เฮ้อ
ทำไมเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อมันยากอย่างนี้ครับ มีเทคนิคอะไรบ้าง