ถ้าวิ่งแบบธรรมดาทีละขั้น จะมีผลเสียต่อเข่าไหมครับ 
คือปกติผมชอบวิ่งแบบก้าวข้ามขั้นครับ
เพราะรู้สึกเหนื่อยกว่า เหมือนได้ออกกำลังกายจริงๆ
ได้ heart rate เข้มข้นกว่า วิ่งขึ้นไปถึงชั้น 5 สักพัก
จะเริ่มเหนื่อย เหงื่อออก อยากทราบว่าถ้าวิ่งแบบนี้จะมีผลต่อเข่าไหมครับ
ใส่รองเท้าแตะแบบหนีบวิ่งครับ เพราะถ้าเดินหรือวิ่งธรรมดา
รู้สึกไม่ได้อะไรเลยครับ