หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นักเรียน ออกกำลังกายตอนเช้าควรไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
คือ เปิดเทอมผมตั้งเป้าไว้ว่าจะออกกำลังกาย ( วิ่ง )ตอนเช้าประมาณ ตี 5 หรือ 6 โมงประมาณนี้จะดีไหมหรือไม่ควรออกดี
แล้วหลังจากออกกำลังกายเวลาเรียนจะเพลียหรือง่วงไหม แล้วก่อนออกำลังกายต้องทานอาหารก่อนไหมครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ควร
อาหารกินหลังออกกำลังกายเสร็จก็ได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป้ง หรือน้
totoonline
นอนไม่หลับมา3วันติดกันแล้ว แต่ไม่รัสึกง่วงนอนตอนกลางคืน
จขกท. ไม่ได้นอนหลับสนิทมา3วันติดกันแล้วค่ะ ขนาดกิน g-nite ที่ขายในเซเว่น ทรมาณมาก หลับแบบรู้สึกตัวตลอดเวลา สมองคิดนู้นคิดนี้ เข้านอนตั้งแต่4ทุ่มจนกระทั่งตี3 ก็ยังไม่หลับเลยค่ะ ตอนเช้ามา ก็ไม่มีอาการ
Whalien
อยากลดน้ำหนักอยากลดน้ำหนักแต่กินข้าวดึกแล้วใช้ชีวิตกลางคืนแต่กินดึกแล้วใช้ชีวิตกลางคืน
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล
สมาชิกหมายเลข 1597089
ทำไม ยิ่งออกกำลังกาย อาการภูมิแพ้ ยิ่งกำเริบคะ
ได้พยามยามออกกำลังกายมา 2-3 ปี แล้ว อยากร่างกายแข็งแรง อาการภูมิแพ้หายไป ออก อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 1.5 ชั่วโมง โดย เดินเร็ว ครึ่งชั่วโมง และเล่น เวทต่อ 1 ชั่วโมง ประมาณ 6-7 ท่า ท่าละ 4 เ
สมาชิกหมายเลข 6692438
นอนก็เยอะแล้ว แต่ทำไมตอนกลางวันรู้สึกเพลียตลอดตอนทำงาน กินกาแฟก็ไม่ช่วยมากนัก เป็นกันไหม
ปรากฎว่ามันย้อนแย้งมาก พอลดการนอนจากวันละสิบสองชมเหลือ แปดชม และไปออกกำลังกายวิ่งตอนเย็นๆ รู้สึกตอนกลางคืนนอนหลับสนิทมาก พอวันเวลาทำงาน ไม่ง่วงแล้ว ไม่ต้องทานกาแฟระหว่างวันด้วย สรุปคือนอนน้อยลงและจากท
สมาชิกหมายเลข 4734468
นักเรียน ควรออกกำลังกายเวลากี่โมงครับ
สมาชิกหมายเลข 8036326
5x อยากแชร์ .. ออกกำลังกาย นอกจากดีต่อสุขภาพแล้ว หลายๆอย่างก็พลอยดีไปด้วย ❤️
พึ่งมาออกกำลังกายจริงจัง ในวัย 50 กว่า ผลลัพธ์ที่ได้ดีเกินที่คาดไว้จริงๆ หลายๆคน รู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคต่างๆ เบาหวาน หัวใจ ความดัน ทำให้ปวด หัวใจ
สุขะโต สุขะทานัง
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
สองแถว 99 เริ่มวิ่งกีโมง มีใครรู้บ้าง
เราอยากทราบว่าสองแถวร่มเกล้าแฟชั่นไอซ์แลนด์ สาย99 เขาเริ่มวิ่งกันกี่โมงคะ พอดีเราต้องการจะกลับบ้านตี 5 แต่ไม่มันใจว่า 2 แถววิ่งหรือยัง พอจะมีใครช่วยตอบได้มั้ยคะ รบกวนหน่อย
สมาชิกหมายเลข 8549257
ขอปรึกษาเรื่องการนอนหลับทีครับบ ...T_T
คือผมปัจจุบันนี้อยู่ต่างประเทศครับ ทีนี้ช่วงสอบ ผมนั่งทำรายงานและอ่านหนังสือหนักไปหน่อยจนไม่ได้นอนหนึ่งวัน (ประมาณเดือนที่แล้ว) หลังจากนั้นส่งผลให้ปัจจุบันนี้ผมนอนไม่ค่อยหลับทุกคืนเลยครับ ผมจะหลับช่วง
FameOemoR
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นักเรียน ออกกำลังกายตอนเช้าควรไหม
แล้วหลังจากออกกำลังกายเวลาเรียนจะเพลียหรือง่วงไหม แล้วก่อนออกำลังกายต้องทานอาหารก่อนไหมครับ