พึ่งมาออกกำลังกายจริงจัง ในวัย 50 กว่า ผลลัพธ์ที่ได้ดีเกินที่คาดไว้จริงๆ

หลายๆคน รู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคต่างๆ เบาหวาน หัวใจ ความดัน ทำให้ปวด หัวใจ ระบบหลอดเลือดแข็งแรง อันนี้จริงมาก

แต่ ❤️ สิ่งที่ผมได้หลังจากออกกำลังกายมา 6 เดือน นอกจากสุขภาพกายที่ดีแล้ว
อารมณ์ดีขึ้น  : ผมว่าอารมณ์ผมดีขึ้นแหะ ไม่ขึ้น ไม่ลง ไม่เครียด ไม่ค่อยวิตกกังวล คือมันมีอารมณ์นะ  แต่เหมือนเค้าเบาลง ลงเร็วกว่าที่เคย ปล่อยวางง่ายขึ้น
นอนหลับสบาย   : นอนแป๊บเดียวก็หลับ ก่อนนี้ตื่นฉี่ 2-3 ครั้ง ตื่นแล้วจะคิดโน้นนี่นั่น หลับยาก ตอนนี้ตื่น 1-2 ครั้ง แล้วก็กลับไปหลับง่ายมากๆ บางครั้งก็หลับยาวถึงเช้า
เรื่องบนเตียงดีขึ้น  :  อันนี้แฟนพูดเองเลย แอบเขินเหมือนกัน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้แฟนบอกว่าเสียงกรนน้อยลงมาก
มั่นใจมากขึ้น อันนี้ก็จากหุ่นที่ดูดีขึ้น ดีกว่าคนในวัยเดียวกันอย่างน้อยก็แถวๆบ้าน(นอก) ลดไซต์เสื้อผ้า พุงยุบ ตัดเข็มขัดไป 2 นิ้ว เดินไปงานวัดนี้อย่างหล่อ
สังสรรค์  : อันนี้ไม่รู้ดีหรือเปล่านะ ปกติไปสังสรรค์กับเพื่อนบ้าง เดือนละครั้ง 2 เดือนครั้ง ตอนนี้ดื่มได้มากขึ้น ไม่มีอาการเมา หลังสังสรรค์ไม่เพลีย ไม่แฮงค์ และอีกอันที่หายไปด้วยก็คือไมเกรน ก่อนนี้หลังดื่มไมเกรนจะถามหา เดี๋ยวนี้แทบไม่เจอกันเลย
รักษาสุขภาพมากขึ้น : ทำไมรักษาสุขภาพมากขึ้น?? พอออกกำลังก็จะดูช่องสอนการออกกำลังกาย ทำให้ช่องพวกสุขภาพโพล่มา ก็ดูบ่อยขึ้น กลายเป็นว่ากินดี อยู่ดี รักสุขภาพมากกว่าเดิม

ผมเลือกออกกำลังกายโดยการ วิ่ง การวิ่งทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น รู้จักตัวเองมากขึ้น สนใจคนอื่นน้อยลง มีเป้าหมายในชีวิต อันนี้ก็สำคัญ การวิ่งทำให้เราตั้งเป้าหมายของตัวเองในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์  และพยายามแข่งกับตัวเอง

เลือกการออกกำลังกายให้ตัวเองครับ อายุไม่สำคัญครับ แล้วเราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่แปลง