ผม อ้วน120 สูง183   ผมมักตื่นบ่าย2-3  โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไป มาเล่นIG ไม่ก็เฟซ หรือไม่ก็อ่านE- Book ไม่ก็ดูหนัง จนถึง17:30 ผมก็จะยืดเส้นแล้วไปวิ่งออกกำลังกาย  20-30นาที  ขึ้นอยู่กับร่างกายผมไหวไหมวันนั้น คือผมมีปัญหาในการวิ่งด้วยเกี่ยวกับความล้า ของฝ่าเท้าไว้จะปรึกษาอีกกระทู้ตอนกลับมาผมก็แวะซื้ออาหารมาเยอะๆเลย เช่นแกง2ถุงหรือ ซื้อเนื้อมาทำผัดผักที่ผมชอบกินประจำ หลังจากนั้นก็อาบน้ำ และพอถึฃ19:30ขึ้นผมก็จะเริ่มเปิดคอม
เพื่อเล่นเกม เกมต่างๆ Free Fire, Fivem ,hell let loose ,Delta Force ,Pubg ไม่ได้เล่นทุกเกมจะเล่นแค่1-2เกมต่อคืนตามความอยากเล่น
ผมก็จะเล่นเกมลากยาวไปถึง00:00  หลังจากนั้นผมมักจะต่อ อีกจนตี1  หรือจะหยุดเล่นเลยก็ได้ แต่เมื่อผมหยุดเล่น ผมก็จะ กินยาต้านเศร้า1เม็ดและกินยานอนหลับ2เม็ด (หมอให้กินแค่1เม็ด แต่ผม สายเบิ้ล อยู่แล้วรู้สึกว่า2เม็ดง่วงไวกว่า หลังจากกินยา
เล่นFace IG Tiktok ไปจนง่วง แล้วก็หลับ เฉลี่ยคือหลับตอน02:00 บ้างก็มี03:00 แต่อุหณภูมิ มันหนาวจนไม่สามารจะเอามือ ออกจากผ้าห่มได้ละ คือ15องศา การจะเล่นเกมในช่วง03:00 ไปถึงเช้า นั้นยากมากๆ ต่างจากช่วงต้นเดือนธันวา
เมื่อผมหลับไป ผมจะแบ่ง3ช่วง ของการตื่น กำหนดว่า ผมหลับตอน02:00 ผมจะตื่น 7-8โมง เพื่อมาปัสสาวะ แล้วก็นอนต่อ จะตื่นอีกที 11:00-12:00 เพื่อให้ผมเลือก 1 คือล้างหน้าอาบน้ำแล้วใช้ชีวิตต่อ 2 นอนต่อ - จนทำให้ผมตื่นอีกที บ่าย2-3เลย และช่วงนี้ ฮอร์โมน เมลาโทนินคงจะต่ำสุดละ
คำถามคือ ผมไม่รู้สึกสดชื่นเลย  หลังตื่น (ผมออกกำลังกาย ประจำครับแทบทุกวัน/วันเว้น/มา2เดือนแล้ว