สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษาคนหนึ่งที่ช่วงนี้ รู้สึกว่าการนอนดึกเริ่มเป็นปัญหา เท้าความไปก่อนหน้านี้ในช่วงโควิดเป็นการเรียนออนไลน์ทำให้เราอยู่แต่บ้าน ช่วงนั้นจึงทำให้เริ่มมีการนอนดึกเกิดขึ้น ด้วยความที่ต้องตื่นขึ้นมาเรียนตอน 8 โมงเช้าทุกวัน ทำให้ช่วงนั้นเรารู้สึกง่วงตลอดทั้งวัน เราจึงได้หลับตอนช่วงบ่ายบ้าง แต่ด้วยความที่ช่วงนั้นยังเป็นช่วงแรกๆหรือยังเด็กอยู่ก็เลยรู้สึกว่าไม่เป็นไร การนอนดึกทำให้เราเคยชินมาจนถึงทุกวันนี้ คือเราไม่สามารถเข้านอนได้ก่อนเที่ยงคืน ก่อนตีหนึ่งก็ว่ายากแล้ว เราจะเริ่มง่วงประมาณตีสองตีสาม บางทีก็หลังจากนั้น เรายอมรับว่าช่วงหลังมานี้หลังจากที่มาเรียนมหาวิทยาลัย บางวันที่ไม่มีเรียนเช้า เราก็จะตื่นสายไปเลย ซึ่งบางครั้งก็ตื่นสายอยู่อย่างนั้นหลายวันติดเพราะไม่มีเรียนเช้า เลยคิดว่าร่างกายมันน่าจะเคยชินบวกกับการนอนดึกทำให้เวลานอนมันเคลื่อนไปเรื่อยๆหรือเปล่า อีกอย่างที่คิดว่าเป็นสาเหตุ คือเราไม่ค่อยได้เดินหรือขยับตัวมากนัก ไม่เหมือนตอนช่วงมัธยมสลับตึกเรียน ทำให้ได้เผาผลาญพลังงานบ้าง แต่พอมาเรียนมหาวิทยาลัย ด้วยความที่มหาลัยเราจะเรียนแค่ที่คณะไม่ต้องเปลี่ยนไปเรียนตึกอื่น หรือหากเรียนตึกอื่นก็จะเรียนตึกนั้นไปเลยทั้งวัน ทำให้เราไม่ค่อยได้ขยับร่างกายมากนัก อาจเป็นอีกหนึ่งเหตุผลเพราะพลังงานในร่างกายเรายังเหลือทำให้เราไม่ง่วงในตอนกลางคืนด้วยหรือเปล่า