เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76
เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5
13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง
16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ
     -วิ่ง 40 นาที
     -เวท 20-30 นาที
19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่ +ปลานึ่ง
22.00 เราทาน สลัดผลไม้
มื้ออาหารเปลี่ยนไปตามวันนะคะ
อยากทราบว่าแบบนี้เราลดน้ำหนักถูกทางยังคะ????