อายุ18ปี สูง163 น้ำหนัก55ค่ะ เราไม่อดอาหารกินครบทุกมื้อ ลดแป้ง(แต่ไม่อด) ไม่ดื่มน้ำอัดลมและทานขนม เหมือนยิ่งออกกำลังกายยิ่งดูถึกขึ้น เคยเข้าฟิตเนสตอน16-17พอเล่นๆน้ำหนักก็ขึ้นค่ะ ตอนนั้นรูปร่างดูถึกมากๆเลยค่ะ ตอนนี้พอจะกลับมาออกกำลังกายกลัวจะเป็นแบบนั้นอีก. มีช่วงนึงที่ลองอดอาหารน้ำหนักลดนะคะแต่ดูโทรมและไม่คิดว่ามันคือวิธีที่ถูกต้อง
ยังไงฝากพี่ๆแนะนำด้วยนะคะ กราบบบ