น้ำหนัก52-53 สูง159มีพุงใหญ่มากแต่ถ้าใส่เสื้อผ้าดูไม่รู้แต่ถ้าใส่รัดรูปพุงนำนม กินอะไรก็ลงพุง มีปัญหาแค่พุงเลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้มีประสบการณ์ว่าถ้าตัดหนังหน้าท้องแล้วออกกำลังกายควบคู่กันไปแต่ไม่ได้ควบคุมน้ำหนักจนเกินไปเพราะทุกวันนี้ออกกำลังกายควบคุมการกินหลัง6โมงจะหยุดกินอาหารทุกอย่างจะเริ่มกินอีกทีคือเที่ยงถึง6โมงเย็น ข้าวกินมื้อเดียว นอกนั้นก็ผลไม้ นม น้ำเต้าหู้ ขนมบ้างนิดหน่อย แต่ก็ยังลงพุงอยู่ ลืมบอกว่าเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้เข้าเดือนที่2เริ่มแรกวันละ10นาทีอาทิตย์ที่2เพิ่ม15อาทิตย์ที่3เริ่ม20อาตย์ที่4เพิ่มเป็นเซ็ทละ20นาที 3เซ็ท ปัจจุบันก็ไม่ต่ำกว่า3เซ็ทต่อวัน จะมีเล่นฮูล่าฮูปครั้งละ20นาที แกว่งแขน20นาที ปั่นจักรยาน20นาท นอกนั้นก็ประปรายวิ่งบ้างซิทอัพบ้างแล้วแต่ค่ะ ถ้าอาทิตย์ไหนกินเยอะระหว่างมื้อนั้นๆน้ำหนักจะขึ้นพอขึ้นเราก็จะคุมน้ำหนักให้เท่าเดิมค่ะเลยเหนื่อย อยากตัดหนังหรือดูดไขมันช่วงหน้าท้องค่ะ อยากใส่เสื้อผ้าได้ทุกชุดแล้วดูดี เราควรทำสิ่งไหนดีคะ ขอคำแนะนำด้วยแบบที่ไม่กลับมามีพุงหรืออ้วนอีกค่ะ