หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งตอนท้องว่าง ใช้ไขมันไหมครับ แล้วถ้ากินอะไรก่อนวิ่งละครับจะเผาผลาญไขมันไหม
กระทู้คำถาม
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
วิ่งตอนท้องว่าง ใช้ไขมันไหมครับ แล้วถ้ากินอะไรก่อนวิ่งละครับจะเผาผลาญไขมันไหม
จุดประสงค์ คือผมต้องการวิ่งลดไขมันครับ แต่กำลังสับสนว่า ตกลงต้องหาอะไรกินก่อนวิ่ง หรือ ให้ท้องว่างก่อนค่อยวิ่งดีครับ เพราะได้ยินมาว่าท้องว่าง จะใช้ไขมันครับ
ปกติผมจะวิ่งเหยาะๆครับ ประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งขณะท้องว่างมึข้อดีและข้อเสียอย่างไร
ข้อดี VS ข้อเสีย วิ่งขณะท้องว่าง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความฟิต หลายคนเชื่อว่าการวิ่งขณะท้องว่างจะช่วยให้เผาผล
สมาชิกหมายเลข 7810581
ออกกำลังกายหน้าลดท้อง
สอบถามหน่อวครับ Push up หรือ Plank อันไหนลดหน้าท้องได้ดีกว่ากันครับ อยากได้แบบเห็นผลเร็วๆหน่อย และการวิ่งที่เขาบอกว่าเป็นการเบิร์นไขมันทั้งตัวนี่มันจะช่วยทำให้หน้าเราเรียวขึ้นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8132940
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
การคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง วิ่งเต็มที่ต่อวัน (Maximum) โดยไม่ให้เบิร์นกล้ามเนื้อ ควรวิ่งวันละกี่ชั่วโมงครับ
เรื่องการออกกำลังกาย ผมพอรู้แค่พื้นฐานครับ (แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องไหมครับ) ถ้าถามแปลกๆ ไปขออภัยล่วงหน้าครับ ผมเคยออกกำลังกายเมื่อหลายปีก่อนนู้นนนน อาทิตย์นึง 3-5 วัน วิ่งด้วยยกเวทด้วย ช่วงนี้ผ
GODBABY
อยากรบกวนขอความรู้หน่อยนะคะ อนนี้กำลังสับสนเลยค่ะ
อยากรบกวนขอความรู้หน่อยนะคะ ตอนนี้กำลังสับสนเลยค่ะ 1.เวทอาทิตย์ละ 2 ครั้งครั้งละ 20 นาทีค่ะ บางวีคก็วันเดียวกัน 40 นาทีทั้งบน-ล่าง บางวีคก็วันนึงส่วนบน+หน้าท้อง อีกวันส่วนล่าง+ปั้นท้าย แต่รู้สึกว
ann_aa
ออกกำลังกายด้วยการเดินบนลู่วิ่งช้าๆ แต่นาน.. มันจะเผาผลาญไขมันได้มั้ยครับ
ได้ยินมาว่าการออกกำลังกาย ถ้าเข้านาทีที่ 45+ ขึ้นไป จะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แต่ผมค่อนข้างอ้วน และระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดี เดินเร็วๆจะหน้ามืด+มึนหัว **ความดันปกติ,ตรวจเลือดแล้ว มีคลอเลสเตอรอลสู
สมาชิกหมายเลข 2593123
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
เดินหรือวิ่ง เผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน
น้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า เกินมาตรฐาน เห็นเซเลป ดาราเขาตัวเล็กปุ๊กปิ๊ก หุ่นเรียวเพรียวมาก จนหันมาดูตัวเองที่ยังมีพุงย้วยๆ ถึงจะไม่เดินอ้วย อุ้ยอ้าย แต่ก็เริ่มรู้สึกว่า เอ๊ะ.. หรือมันถึงเวลาที่จะ
เจ้าหนูจำทำไม
วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุด
วิ่งเหยาะๆไปเรื่อย หรือ วิ่งช้าสลับเร็ว วิ่งสุดแรงเกิด
เจ้าชายขี่หมาขาว
ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ
รูปร่างของผมประมาณนี้ครับ ระหว่างวิ่งก่อนเวท กับเวทก่อนวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ -บางคนบอกเวทก่อนเวลาวิ่งร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันได้ดี -บางคนบอกให้วิ่งก่อนจะได้เผาผลาญไขมันก่อนแล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อ
tiger_d
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งตอนท้องว่าง ใช้ไขมันไหมครับ แล้วถ้ากินอะไรก่อนวิ่งละครับจะเผาผลาญไขมันไหม
จุดประสงค์ คือผมต้องการวิ่งลดไขมันครับ แต่กำลังสับสนว่า ตกลงต้องหาอะไรกินก่อนวิ่ง หรือ ให้ท้องว่างก่อนค่อยวิ่งดีครับ เพราะได้ยินมาว่าท้องว่าง จะใช้ไขมันครับ
ปกติผมจะวิ่งเหยาะๆครับ ประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ