ได้ยินมาว่าการออกกำลังกาย ถ้าเข้านาทีที่ 45+ ขึ้นไป จะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้
แต่ผมค่อนข้างอ้วน และระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดี เดินเร็วๆจะหน้ามืด+มึนหัว
**ความดันปกติ,ตรวจเลือดแล้ว มีคลอเลสเตอรอลสูง+ไขมันเลวสูง  สูงไม่ได้น่ากลัวนะครับหมอยังไม่จ่ายยาให้มาออกกำลังกายเอา

ก็เลยตามหัวข้อกระทู้ผมไม่สามารถวิ่ง หรือ เดินเร็วๆได้ แต่เป็นการเดินช้าๆ ระดับความเร็วประมาน 2-3 แทนแต่เดินนานแบบ 1ชม+
มันจะเห็นผลมั้ยครับ