สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
สายออกกำลังก็คือออกกำลังโซน 2 ตั้งแต่ 30 นาทีร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสม สายคุมอาหารคือร่างกายจะใช้ไขมันสะสมเมื่องดกินอาหารเข้าไปใหม่นาน 12 ชม.ขึ้นไปรวมเวลานอน วิธีดีที่สุดคือทำมันทั้งสองอย่างร่วมกันเลย
ไม่เคยทำให้สบายใจเลย ถูกใจ, Fiddle Fig ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 8119532 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1178837 ถูกใจ, TonyADAMS_The_Gunners ถูกใจ, Polios ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4599958 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1339734 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1047232 ถูกใจ, Amalgamate ถูกใจรวมถึงอีก 5 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ต้องวิ่งเกิน 30 นาทีขึ้นไป ร่างกายถึงจะเผาผลาญไขมันเก่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ
กับวิ่งยาว 6 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาที เพซ 8.33
อย่างไหนลดความอ้วนได้มากกว่ากันครับ
ผมสูง 168 น้ำหนัก 75 กิโลกรัม