พอดีอยากลองใช้วิธีนี้ แต่มีข้อสงสัยค่ะ
-การทานแบบนี้จะทำให้โยโย่เมื่อเรากลับมาทานแบบปกติมั้ยคะ แต่วันที่เป็น carb day น้ำหนักจะโยโย้มั้ยคะ เพราะเคยใช้วิธีไดเอ็ทแบบไม่ทานแป้งพอกลับมาทานแป้งก็โยโย้ค่ะ
-วันที่ทานแป้งได้ สามารถทานโปรตีนและไขมันได้มั้ยคะ เช่นไอติม ช่นมไข่มุก ขนมปังสังขยา
- ต้องทำเป็นระยะเวลาเท่าไหร่คะ
- ถ้าเราอยู่ในช่วงงดแป้ง เช่นทานเนื้ออย่างเดียวสองวันสลับกับทานแป้งหนึ่งวัน ถ้าวันที่เราต้องทานเนื้อแล้วเผลอไปทานแป้งเยอะจะมีผลอะไรมั้ยคะ
- ถ้าเราทำสลับบางวันตามใจชอบได้มั้ยคะ เช่น วันไหนอยากทานแต่เนื้อสัตว์ก็ทาน วันไหนอยากทานแต่แป้งก็ทาน วัน/หนอยากทานปกก็ทานแบบนี้ค่ะ

ใครมีอะไรอยากแนะนำ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ อยากทำค่ะแต่กลัวโยโย้มาก