เพื่อนๆ ค่ะเราเป็นคนชอบออกกำลังกาย เราอยากรู้ว่าหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วควรที่จะกินอะไรดี ตอนนี้เรากิน พวกสลัดผัก นมพร่องมันเนย กับขนมปังธัญพืช หรือพวกกาโนล่ากับนม
   ไม่รู้ว่าสิ่งที่เรากินนั้นถูกต้องหรือไม่ค่ะ เพื่อนๆพอมีคำแนะนำสำหรับอาหารที่กินจากหลังออกกำลังกายให้ทีนะคะว่าควรจะกินอะไรดี...ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ😊