เมื่อก่อนกินข้าวน้อยมากกกก เพราะกินยาก(ไม่กินผัก)และขี้เกียจ
เลยตัดปัญหากินแค่วันละมื้ออย่างมากก็สองมื้อ
เมนูไข่ มาม่า ไก่ย่าง ก๋วยเตี๋ยว วนมาอยู่ตลอดหลายปี
มีช่วงนึงที่อยู่ดีกินดีจนน้ำหนักขึ้นมาเกือบสิบโล ตอนนี้ลดไปได้5
แต่มันรู้สึกอึดอัดกับการกินน้อยๆอะค่ะ ต้องกินวันละไม่เกิน6-700แคล
เพราะกินเกินกว่านี้แล้วน้ำหนักจะขึ้น
แบบนี้คือระบบเผาผลาญพังแบบที่เค้าพูดกันรึป่าวคะ แล้วมีวิธีแก้บ้างมั้ย
อยากกินวันละ1300calแล้วน้ำหนักลดแบบคนอื่นเค้าบ้าง😭