เราออกกำลังกาย ทุกวัน วิ่งแบบคาร์ดิโอ 30 นาที ต่อยมวยอีก. 5 ยก ยกละ 3 นาที พัก 1 นาที บางวันก็วิ่งต่ออีก 10-20 นาที ข้าวเย็นไม่ได้กินนะ กินน้ำ ข้าวเช้ากินปกติ ข้าวเที่ยงก็ปกติ งงค่ะ ออกกำลังกายมาประมาน 20 วัน หรือต้องรอให้ครบเดือนก่อนคะ