สวัสดีค่ะ
แนะนำตัวเลยนะค่ะเราเป็นคนอ้วนมาก จะ90แล้ว อ้วนหลังคลอดเมื่อก่อนหนัก58 ตอนนี้ลูกได้1ขวบไม่ได้ให้นม ลองลดมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ยอมลงเลยนับแคลลอรี่ก็ ลงได้นิดเดียวแล้วก็ไม่ยอมลงอีกอยากออกกำลังกายเสริมควบคุมอาหารค่ะ อยากทราบว่ามีใครเคยเล่นเพื่อลดความอ้วนบ้างไมค่ะต้องเล่นวันละกี่ นาที กี่เดือน ถึงจะเห็นผล  ตอนนี้อ้วนจะตายอยู่แล้ว รับตัวเองไม่ได้ เป็นคนน.น ลงยากมาก


ปล. มีปัญหาเกี่ยวกับมดลูกวิ่งไม่ค่อยได้ไม่งั้นปวดมดลูก ปั่นจักยานกลัวว่า(จะยางแบนแต๊ดแต๋)เข่าจะเสื่อมค่ะ อยากลองเล่นง่ายๆไปก่อน

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับ ความคิดเห็นดีๆค่ะ