คือตอนนี้ผมอายุ 18 ปีส่วนสูง 194 น้ำหนัก 56 ผมอยากเพิ่มน้ำหนักไปซัก 90 หรืออาจจะ 100เลยในเวลาแค่หนึ่งเดือนทำได้ไหมครับ ผมเป็นคนกินอาหารอะไรเยอะเยอะแล้วน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นเลยตั้งแต่เด็กผมเล่นกีฬาเยอะมากเล่นมาหลายอย่างเวลาผมกินเยอะเยอะผมไม่ค่อยอ้วนเลยผมจำได้ว่าประมาณตอน ป. 5 ถึง ป. 6 ผมตัวใหญ่มากๆในชั้นเรียนผมสูง 170 น้ำหนัก 58 แต่ปัจจุบันผมน้ำหนักก็ยังเท่าเดิมหรืออาจจะ น้อยลงด้วยซ้ำตั้งแต่ขึ้นมัธยมมาผมไม่ค่อยได้แตะการออกกำลังกายและไม่ค่อยได้กินเลยผมเลยอยากรู้วิธีการเพิ่มน้ำหนักตัวโดยการกินไม่เยอะมากคือผมลองพยายามกินให้เยอะที่สุดในแต่ละมื้อแต่ผมรู้สึกจุกท้องมากแล้วผมพยามจะแบ่งมื้ออาหารแต่ผมก็รู้สึกว่าผมซัดห้ามื้อต่อวันแล้วน้ำหนักก็ยังไม่ค่อยขึ้นเลยตอนนี้น้ำหนักผมขึ้นมาได้ประมาณสองโลแล้วจากการทดลองเพิ่มมื้ออาหารเป็นห้ามื้อของผมในเวลาหนึ่งสัปดาห์มันขึ้นน้อยมากกว่าที่ผมคิดไว้แต่ผมอยากได้วิธีในการเพิ่มน้ำหนักให้ขึ้นเยอะเยอะ พอดีกำลังเตรียมตัวชกมวยสากล วางแผนว่าอยากจะต่อยลูกน้ำหนักไม่เกิน 90 เพราะว่าส่วนใหญ่แล้วน้ำหนักที่น้อยกว่านั้นคู่ต่อสู้ที่ตัวใกล้ใกล้ผมไม่ค่อยมีผมเลยอยากจะชกกับคู่ต่อสู้ที่ตัวพอๆกับผมก็เลยอยากทำน้ำหนักขึ้นเร็วเร็วตอนนี้เหลือเวลาอีกประมาณเดือนกว่ากว่าจะชกมวยแล้วก็เลยอยากจะถามว่าพอมีวิธีอะไรมาที่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้นให้เร็วและไม่เจ็บตัวคือไม่ต้องกินเยอะมากจนเกินไป