ถ้าเราไม่สามารถทานคลีนได้ทุกมื้อ
เราจะทานพวก Low Fat แทนได้ไหมครับ
แต่ก็จะพยายามควบคุม คาร์ป โซเดียม อะไรพวกนี้
แล้วใน 7-11 หรือตาม Super market
เราควรหาอะไรที่สามารถทานแล้วคุมน้ำหนักได้บ้างครับ

ทุกวันนี้ก็ปั่นจักรยานออกกำลังกาย
แต่ก็อยากจะคุมอาหารไปด้วยครับ
ยังมือใหม่เรื่องลดน้ำหนัก
ขอขอบคุณทุกคำตอบที่ช่วยตอบครับ
กำลังใจเริ่มมา หลังจากทำอะไรช้าอืดอาดไปหมด