คือแบบเป็นคนตื่นสาย เลยอยากสอบถามว่าระหว่างทาน 2 มื้อ กับ 3 มื้อผลเท่ากันไหม
เช่น
ตัวอย่างที่หนึ่ง
ทาน มื้อเช้า + มื้อกลางวัน (ทานเยอะหน่อย) ประมาณ 11.00 ประมาณ 1200 Kcal
ทาน มื้อเย็น 600 Kcal

ตัวอย่างที่สอง
ทานมื้อเช้า 600 Kcal
ทานมื้อกลาวัน 600 Kcal
ทานมื้อเย็น 600 Kcal

ไม่แน่ใจว่าสองแบบนี้ แบบไหนดีกว่า หรือว่าเท่ากันครับ

ขอบคุณครับ