คือผมมานั่งคิดดู ถ้าเรากินวันละ 1200 kcal แต่ถ้าเราแบ่งหรือจำเป็นต้องกินสมมติมื้อเช้า 300 kcal มื้อกลางวัน 400 kcal และมื้อเย็น 500 kcal

จะสังเกตว่ามื้อเย็นเยอะมาก คือ 500 kcal และตามปกติช่วงเย็นคนเราจะทำอะไรไม่มากอยู่แล้ว นั่นหมายถึง calories out จะน้อยมาก ..

ผมเลยสงสัยว่า เรากินวันละ 1200 kcal ก็จริง แต่หนักมื้อเย็นแบบนี้ มันไม่น่าจะทำให้ผอมลงได้นะครับ ช่วยอธิบายให้หน่อยนะครับ